Beyaz ekmeği tamamen bıraktım çavdar ekmeği yiyorum zayiflatir mi ayda kac kilo fark olur fikri olan var mi?

Gizli Üye

(30-35)

boyum 160 67 kiloyum. on kilo vermek istiyorum çalıştığım için diyet yapamıyorum öğlen menüsü çalıştığım yerden aksamda evde ne varsa yiyorum bir ya da iki dilim çavdar ekmegiyle bir faydasını görebilir miyim?

Cevapla

En İyi Cevaplar

er-el Takip Et
Guru Yaş: 43 , eic 53%

+1 yıl

Çavdar ekmeği tek başına zayıflatmaya yardımcı olmaz fakat uzun süre tokluk hissi ve beyaz ekmeğe göre daha çabuk doymanıza yardımcı olur. Kızartma yemeyin, asitli içecek içmeyin, makarna ve pilavdan uzak durun birde çok geç saatlerde yemek yemeyin baya faydasını görürsünüz.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  makarna pilav ve kizartmayi birakalida çok oluyo cayyida sekeersiz içiyorum bakalim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Cansu_su Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 79%

+1 yıl

Ekmek ile filan olmaz bu işler. Tamam beyaz ekmeği bırakmak iyi ama spor yapman gerekli, çaydan, kekten filan şeker almayı bırakacaksın ve bunu bir zamana bağlı olarak değil bir tarz haline getireceksin.

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  abur cuburu şekeri makarna ve pilavı da kestim
  
  Yorumla
- Cansu_su
  
  +1 yıl
  Spora da başlayıp protein ağırlıklı beslenmeye başlarsan tam olur.
  
  Yorumla
- Cansu_su
  
  +1 yıl
  Gençlik merkezlerine filan git orada bedava yaparsın.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  iş yerimede çok yakında iste yoruluyorum
  
  Yorumla
- Cansu_su
  
  +1 yıl
  Yorulacaksın zaten olay bu, kolay olsa herkes yapardı, bedel ödemezsen yok sana güzel vücut :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yok iste yoruluyorum ayakta zor duruyorm
  
  Yorumla
- Cansu_su
  
  +1 yıl
  Hafiften al ilk başlarda, sonra alışırsın.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  deniycem bakalim
  
  Yorumla

DuygusalDusünen Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 63%

+1 yıl

Cavdar mavdar is gormez. git yazil bir salona aksamlari 1 saat spor yap. sen hem cok yemek hem de zayiflamak istiyosun oh ne âlâ

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çok yemiyorum
  
  Yorumla
- DuygusalDusünen
  
  +1 yıl
  En hizli kilo verme yontemi spor... diyet falan seni gunluk hayattan sogutur. yazda yaklasti. basla spora bir an once
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  calisiyorum yoruluyorum zaten yeteri kadar
  
  Yorumla

gstrhakan Takip Et
Xper 3 Yaş: 32

+1 yıl

Zayıflayamazsan müsait olduğun yaz ben sana liste hazırlayayım

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

kripton94 Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 39%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Spor yap hazır yemeklerden uzak dur ve az ye yanında da meyve kuru yemişlerden olsun bunları yanında götürmek zor değil

0

0 Yorumla
Affedilmeyen Takip Et
Mentor Yaş: 42 , eic 52%

+1 yıl

yuruyus yapman lazim kilo vermen icin bence

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ise servisle gidiyorum yürüyerek gitsem iyi olacakta çok uzak
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çok yoruluyorum yapamıyorum spor yuruyus
  
  Yorumla
- Affedilmeyen
  
  +1 yıl
  ineceginden once bir durak once sonra devam et
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yolu cok bos hiç kimse yok hicbiyer yok
  
  Yorumla
BodyBuilderZ Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

+1 yıl

Kepekli ekmeği'de deneyebilirsin.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  alıyorum arafa
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  arada
  
  Yorumla
BeingHuman-_- Takip Et
Xper 6 Yaş: 108

+1 yıl

çavdarın tek farkı biraz daha kepeği bol. 🖖

0

0 Yorumla
ego_sum_qui_sum Takip Et
Yoda Yaş: 43

+1 yıl

Sadece ekmekle bitmez bu iş

0

0 Yorumla
JessPinkman Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 954 cevap paylaştı.

Ekmeği komple çıkarsan? Spor da yapmanız lazım

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Beyaz ekmeği tamamen bıraktım çavdar ekmeği yiyorum zayiflatir mi ayda kac kilo fark olur fikri olan var mi?

Beyaz ekmeği tamamen bıraktım çavdar ekmeği yiyorum zayiflatir mi ayda kac kilo fark olur fikri olan var mi?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!