Arka arkaya 25 tane ceviz yedim?

Bu yağ zararlı yağ değil sorun etme. En doğal ve yararlı yağları içerir (Ceviz)

Bence aşmadın ve bunlar az gibi bak sana birşey söyleyeceğim sen vucudunu nekadar aç bırakırsan vucudun okadar yağ depolamaya meilli olur. Metabolizman yavaşlar. Biraz araştırma yaparak bilgilenebilirsin.

Bence günlük 150Gram karbonhidrat alman ve maksimum 100Gram protein diyim (aslında bu minimumda olabilir)

1Dilim kepek ekmeği yerine 2 Dilim olabilir.

2 Haşlanmış yumurtta 1'inin sarısı gibi yapabilirsin aslında 2'sinide sarısıyla ye bir zararı olmaz diye düşünüyorum bu beslenme bana göre yetersiz gibi geliyor 🙂 bayan olduğundan olabilir 😊 bir diyetisyene başvurabilirsin.

Rica ederim 😊

herşeyin fazlası zarar arkadaşım sadece cevizi yersen sana eizyet veriir ama cevizi peynir ile yersen senin için bir ilaç olur yani dokunmaz böyle, biraz nefsinize dur deyin , yoksa kendininizi bile yersinizi böyle giderse :)