Bozulmuş bagırsak florası için ne yiyorsunuz içiyorsunuz?

Un ve şekerden arınmış bir diyet demek bu. Un derken sadece glütensiz unlar değil, nişasta ihtiva eden tüm unlardan uzak durmak gerekir. Florayı zenginleştirmek için fermantasyon ürünleri bolca tüketilebilir. Mümkün mertebe ev yapımı sirkeli turşular, ayrıca özellikle kefir başta olmak üzere, yoğurt (keçi sütü yoğurdu tercihimdir), peynir, boza ve evde kendi yaptığınız sirke gibi fermente ürünler destekleyici olur. Bozukluğa yol açan mantarlara karşı da doğal antibiyotik sarımsak, arı mucizesi propolis, zeytin yağı etkili olur. Ama tabi bunlar çok ileri safhada olmayan rahatsızlık için önerilir, ileri safhada ise ve mantarlar bağışıklık kazandıysa flora zenginleştirme kısmını unutun ters etki yapıp mantarları beslemiş olursunuz. Büyük geçmiş olsun, umarım savaşı kazanırsınız

karbon tabletleri var internette bir arastir ama once tukuruk testi yapip gercekten bagirsak floranin bozulup bozulmadigini ogrenmelisin