3ü1 arada nescafe-sıcak çikolata içmek mi kilo aldırır yoksa tatlı-çikolata yemek mi?

Rudaba

Xper 4 Yaş: 28

Çikolata yemektense sıcak çikolata içsem daha mı faydalı olur acaba

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

deliihtiyar Takip Et
Master Yaş: 56 , eic 94%

+1 yıl

Kilo almanız için

Çikolatalı puding: Bu sayede vücuttaki kan istediği protein ve mineralleri alır. Kilo kaybı yaşayanların
günde 3 kez 1 hafta boyunca puding yemesi gerekiyor.
Peynir: 100 gramında 78 kalori bulunuyor.
Yumurta: Günde 2 yumurta kadınların günlük protein ihtiyacının 4te 1ini, erkeğin ise 5te birini karşılar.
A, D, E ve B vitaminleri içeren yumurtadaki selenyum maddesi, bebeklerde sindirim sorunlarını çözer, yetişkinleri de kansere karşı korur.
Dondurma :Günde 2 top vanilyalı dondurma yemek, insan vücudunun günlük protein ihtiyacının yüzde 20sini karşılar.
Salam : B vitamini, demir, sodyum ve potasyum deposudur

0

5 Yorumla
- Rudaba
  
  +1 yıl
  Ben kilo vermek istiyorum almak değil
  
  Yorumla
- deliihtiyar
  
  +1 yıl
  Yürüyüş ya da koşunun (Spor) yanında sağlıklı iştah kesme diyeti ile
  1. Karnabaharı ve brokoliyi hafifçe haşlayıp yoğurtla tatlandırın. Bu karışım lif açısından zengin
  olduğundan sizi uzun süre tok tutar.
  2. Salatalığı iyice yıkayın ve kabuklarıyla birlikte ince dilimler halinde kesip üzerine bol bol
  dereotu serpin. Bu sebzenin kalorisi yok denilecek kadar az ve oldukça tok tutucudur.
  3. Tatlı olarak 250 gr. mor eriği ya da kurusunu biraz tarçınla haşlayın. Bu meyve früktoz açısından oldukça zengin
  olmakla birlikte tatlı ihtiyacınızı da karşılayacaktır.
  4. Bir porsiyon yeşil fasulyeyi 20 Dakika suda haşlayıp sirke, karabiber ve biraz tuzla tatlandırın.
  5. Öğünler arasında acıktığınız da kuru Erik yiyin. Kuru erik kan şekerinin düşmesini engeller. Ancak fazla abartmayın. Çünkü bir kuru erikte 8 kalori var.
  
  Yorumla
- deliihtiyar
  
  +1 yıl
  6. Haftada iki yumurta yiyin. Çünkü yumurtada bol miktarda triptofan var. Bu da neşenizin yerine gelmesini
  sağlar.
  7. Enerjisiz kalmamak için 1 demet maydanozu blenderden geçirip
  
  Yorumla
- Rudaba
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
- deliihtiyar
  
  +1 yıl
  EİG için teşekkür ederim.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

fatoş54 Takip Et
Xper 4 Yaş: 27 , eic 70%

+1 yıl

hepsi aldirir. ama yagsiz bitter. sekersiz turk kahve kalorisi senin onerilerine nazaran az kalorili ideal miktarda tuketirsen

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

SerdarTekiner Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 52%

+1 yıl

Bnce pekte farkları yok ya xD

0

3 Yorumla
- Rudaba
  
  +1 yıl
  😕😕😕
  
  Yorumla
- SerdarTekiner
  
  +1 yıl
  100 gr. Sütlü çikolatada ortalama 400-500 kalori varken
  1 bardak sıcak çikolata 200 civarı :) sen sıcak çikolataya devam et :)
  
  Yorumla
- Rudaba
  
  +1 yıl
  Tamam o zaman teşekkürler
  
  Yorumla
LycanHan Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

+1 yıl

Kilo almak mı istiyorsun

0

7 Yorumla
- Rudaba
  
  +1 yıl
  Zayıflamak istiyorum
  
  Yorumla
- LycanHan
  
  +1 yıl
  Öncelikle vücudu uzun süre aç tutarak kilo veremeyiz. Vücut çok akıllıdır. Fazla aç bırakırsak yağ depolalar. Böylelikle vücudumuzda ki yağ oranı azalmak yerine artış gösterir. Kilo ise sadece rakamdır. Örneğin; kimi insan 170 boy 80 kilo ile yoğun bir kas oranına sahip iken kimi insanda aynı boy oranı ile yağlı ve şişman bir vücuda sahip olabilir. Bu tamamen beslenme ve dinlenme ile alakalıdır. Güzel ve yoğun kas yapılı bir fizik için %60 beslenme %30 spor %10 dinlenme şarttır... Yemek yiyerekte kilo verebilirsin. Tabiki doğru besin tüketmek şartıyla zamanlama şart. Ayrıca antrenman çok güzel etki yaratacaktır.
  
  Yorumla
- Rudaba
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- LycanHan
  
  +1 yıl
  Artı soruların olursa dinlerim boy kilo kaç senin?
  
  Yorumla
- Rudaba
  
  +1 yıl
  Kİlom 62 boyum 166 ama çevremdeki insanlar 62 kilodan daha az göründüğümü söylüyorlar göbek ve basenimde aşırı fazlalık var fazla dar giyinmediğim için bu şekil düşünüyorlar sanırım
  
  Yorumla
- LycanHan
  
  +1 yıl
  Anlıyorum kilo boy orantılı olsada fazla yağlar yanlış beslenme kaynaklı beni takip etmeni rica edeceğim. Program yapalım...
  
  Yorumla
- Rudaba
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim takip yolladım
  
  Yorumla
Keeqo Takip Et
Yoda Yaş: 27

+1 yıl

tatlı çikolata.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Çikolata yemek.

0

1 Yorumla
- Rudaba
  
  +1 yıl
  O zaman tatlı ihtiyacımı içecekle kapatıyım
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 3ü1 arada nescafe-sıcak çikolata içmek mi kilo aldırır yoksa tatlı-çikolata yemek mi?

3ü1 arada nescafe-sıcak çikolata içmek mi kilo aldırır yoksa tatlı-çikolata yemek mi?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!