Akşam yemeği yiyor musunuz?

Ağır ve aşırı yağlı olmadığı sürece akşam yemekleri çok sakıncalı değil.bildiğim kadarıyla gece yenen abur cuburlar daha tehlikeli kiloyu tetiklemek için

spor yaparsan eğer hiç sıkıntı olmaz.eğer benim gibi abartılı olarak yaparsan bu işi kolay kolay yağ kütlesi olarak kilo almazsın.ister akşam ister gece ister gündüz,ne kadar yediğinde farketmez.yeter ki haftada en az 8-10 saat yap.

akşam yemeğini olabildiğince erken yersen bir sıkıntı olmaz. ama geç yersen eritmesi çok zor ve genellikle yağ olarak depolanır. yani bildiğin kilo alırsın.

Akşam yemeğini ye ama saat 5-6'da yemiş ol.o zaman eritirsin

Akşam 7 e kadar yemeğinizi yiyin ama az bir şekilde

sonra ufak tefek meyve ile geçiştirin

o vakit kilo almazsınız

yemek yemeyerek kilo verilme kilo vermek stiyorsan Karbonhdrat keseceksin Proten ağırlıklı besleneceksin olay bu

gece 12 de bile yiyorum,spor yapmıyorum ama fitim çok şükür:)

Gece 3te bir sonraki günün kahvaltısını yaparım.

7den sonra yemezsen sorun olmaz.