34 beden bile büyük geliyor !!!!

Question

Allahım isyan etmek istemiyorum ama artık bıktım 34 beden bile  büyük gelir mi bir insana :( Ne alırsam alayım üstüne para verip birde terzide üstüme göre daralttırıyorum. Neredeyse yarısı gidiyor aldığım şeyin. Doktorlar anlamıyor beni bir sorun yok yemek ye diyorlar yiyorum alamıyorum. 1.73 boyundayım ve 45 kiloyum 45 ! Akıl verin bana ne yapayım ne edeyim lütfen büyük sevaba girersiniz benim gibi olup sporla falan düzelen var mı ? :(

Santiago · Accepted Answer

günlük 1 bardak süt iç , 2 tane haşlanmış yumurta ye , fındık ceviz kara üzüm gibi öğün arasında kalorisi fazla olan şeyleri tüketebilirsin Hergün aynı şeyleri yemeyin. Değişiklik yaparsanız daha iştahla daha fazla yersiniz. Dolayısıyla kilo alırsınız.

Yemeklerde pilav, makarna gibi yüksek karbonhidrat ürünlerini her zaman tüketin. Bunları bol tereyağlı tercih edin.

Yemeklerden hemen önce ve yemek sırasında su içmeyin, içilen su tokluk hissi uyandırır ve daha az yemek yemenize sebep olur. Yemekle beraber su içmek bazı kişiler tarafından önerilse de bu yanlıştır.

Sağlıklı kilo almak için düzenli bir kas yapısı gerekir. Bu yüzden egzersiz yapın ve bol proteinli yiyecekler tüketin. Çünkü kaslar proteinden yapılır. Yumurta, patates, et, tavuk, süt, fasulye, baklagiller, fındık protein açısından zengindir.

Hızlı yemeye çalışın. Aynı pastayı 9 dakikada bitirenler 646 kalori, 20 dakikada bitirenlerin 579 kalori aldığı gözlemlenmiş.

tayff · Accepted Answer

yuh o boya 45 kilo mu arkadaş ne yaptın sen ya sen acil kilo almaya bak yoksa yok olacaksın resmen yatarken tatlı filan ye yaglı yemeklerin özellikle yag olan kısmını ye :D ya da daha basidi protein diyetine gir kilo alma diyeti yani

meyyem · Accepted Answer

tanıdığım biri var düzenli spor ve dengeli bir beslenme programıyla 36 beden oldu ve hala koruyor.

bildiğim kadarıyla haftada 2-3 gün düzenli yürüyordu. öğlen karbonhidrat akşam protein ağırlıklı besleniyordu. kahvaltısını ve başka neler yaptığını bilmiyorum.

loseyourself · Accepted Answer

arkadaş diyetisyene git sana şöyle bol proteinlisinden bol karbonhidratlısından bir diyet listesi yazsın güzelce al kilonu 53 kilo olsan kafi o boyda... diyetisyenle yaparsın ancak

öyle akşam yağlı yiyerek falan filan olmaz

benaslındayokum · Answer

muzlu süt ballı süt bilmem neli süt.kalorisi yüksek çerezinde kalorisi yüksek.kalorisi yüksek beslen gece yatmadan önce ye.ye yat.mutlaka alıcaksın.

Gizli Üye · Answer

insanların onu ye bunu ye demelerine uyma, mutlaka yardım almalısın, hormonel bir sorun olabilir ya da sindirim sisteminde bakteri vb birşey. Gidip test yaptırmalısın.

seda2011 · Answer

uzman yardımı almasın bence 2-3 kiloluk bişey değil alman gereken kilo

Gizli Üye · Answer

seni gömmeyi unutmuşlar kjfksdhfkjsdf. neyse fazla kilolu olmaktan iyidir. bence bir doktora git neden kilo alamadığını öğren. zehirli guatr falan varsa.

pembepanterrrrrr · Answer

ben 40 kiloydum ensure takviye kullandım 52 oldum 5-6 ayda

kolpacino · Answer

bu ciddi hastalık gibi durumdasın. doktora gitmedim deme sakın :S

sevgifırtınası · Answer

yuhh. 173 e 45 ? Sacmalama ya kilo alsana kız. ne bu böyle. Yemek ye yemek. aaaa

candybia · Answer

o boyda o kilo 34 giymez tahminen boyunu uzatarak şöylemişsin

birucanbirdekacan · Answer

Doktora görünsen iyi olur. Doktor onayı ile protein ağırlıklı beslenip spor yapabilirsin.

Necromayhem · Answer

Aaa uzunsun bide.Acil doktora gorun bence 55 hadi iyide 45 cok az..

ist2014 · Answer

bir tanıdığım bayan ilaç kullanmıştı süper oldu ama adını bilmiyorum ilacın kızın yanakları bile içine girmişti sanırım 15 kilo felan aldı toparladı

Tuzak · Answer

uyumadan önce ekmek arası makarna ye :S

scare · Answer

spor yapacaksın yemek yiyeceksin.

34 beden bile büyük geliyor !!!!

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

34 beden bile büyük geliyor !!!!

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!