Merhaba arkadaşalar zayıfladığım için göğüslerimde normal olarak küçüldü ve bu durum aklımı karıştırıyor. Daha dolgundu göğüslerim ve şu an 100cm ve ben önceden 110-115 civarı bir şeydi ve nasıl sizce dolgunlaştırabilirim? Spor hangi yapabilirim ve kaç adet nolur yardım :(
Bunun için bir kaç egzersiz var bir çift dumbıl ve bulabilirsen bir s bar 3 kiloluk bir çift plaka hem göğüslerinin dolgun olmasını hemde daha da dik görünmesini sağlayacaktır bunun içinde bu aletlerle yapılan çeşitli egzersizler mevcut internette
85 benim için en ideali ama sürekli okşa özellikle banyoda duş jelini sür okşa sevgilin varsa ona okşat emdir ben eski sevgiliminkini 6 ayda 75 den 80 e çıkardım :D
En İyi Cevaplar