Bileklerim zayıf ve küçük, ne yapmalıyım?

ibrahim4123

Bilge Yaş: 30

Arkadaşlar 1.70 Boyundayım 55 Kiloyum Ama Bileklerim Zayıf Ve Küçük Ne Yapmalıyım

Cevapla

En İyi Cevaplar

querizma35 Takip Et
Xper 3 Yaş: 40

+1 yıl

"barbell wrist curl" hareketi bileklerinin gelişmesini ve güçlenmesine yardımcı olur.

link

link

Bu ıkı lınkteki alette ısını gorur.

1

4 Yorumla
- izafi
  
  +1 yıl
  Salonda bir ruh hastası eleman vardı.. Sopayla herif bu ip mekanizmasını kendisi yapmıştı :D
  
  Yorumla
- querizma35
  
  +1 yıl
  Benim arkadaşımda yaptı, dediğin şekilde :) Kısa zamanda faydasınıda gördü. Genelde bilek güreşi yapanlar kullanıyorlar onu :)
  
  Yorumla
- izafi
  
  +1 yıl
  İşin esprisine yazdım.. Aslında adamların yaptığı doğru takdir etmek lazım.. Dumbell ile curl yapayım geçsin demiyor kolaycılık yok..
  
  Yorumla
- querizma35
  
  +1 yıl
  Anladım :) Bu spor dipsiz bir kuyu resmen :))
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Kensai Takip Et
Bilge Yaş: 39

+1 yıl

Kilo al adamım. 60 70 arasında olman şart.

0

0 Yorumla

StarbuckstakiGarson Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 45%

+1 yıl

Benimde bileklerim çok ince bu konuyu araştırdım genetik olduğunu duydum.

0

0 Yorumla

zebellah Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

bi kere en başta çok zayıfsın tahta gibisin sanırım :/

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

madmaster Takip Et
Xper 2 Yaş: 44

+1 yıl

aslında bilek güclendirmek için halat kullanılıyor ama her salonda yok gazete kagıdını top yap elinde ellerini simsiyah yapar buna benzer egzersizler bileklerini kalınlaştırır

0

0 Yorumla
scare Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,3b cevap paylaştı.

65 kilo olmaya bak ilk etapda.fitnessa başla 1 yıl içinde kilo aldırır.

0

0 Yorumla
cevizliyazhelvasi Takip Et
Xper 3 Yaş: 40

+1 yıl

sopa çevir bol bol demir gibi olur bilekler sopanın ortasına ip bağla ağırlık tak ipe paso çevir

0

0 Yorumla
mrtistanbul Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

aga o sorun bende de var

0

0 Yorumla
makinee Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

55 ne yahu. tabi zayıf olacak

0

0 Yorumla
redshade Takip Et
Xper 2 Yaş: 43

+1 yıl

o zaman beline kuvvet:DDDd

1

0 Yorumla
bakgit Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

yumruklarının üzerinde şınav çek

0

0 Yorumla
7ucuolanvarmı Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Çok zayıfsın.

0

0 Yorumla
BalıkBiri Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

Kilo alabilirsin.

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Bileklerim zayıf ve küçük, ne yapmalıyım?

Bileklerim zayıf ve küçük, ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!