DUMBELL ÇALIŞTIM KOLLARIMI AÇAMIYORUM LÜTFEN YARDIM?

Xper 6 Yaş: 30

Arkadaşalr dumbell ile çalıştım 3 set şeklinde... arka kol ön kol v. s şınavdı mekikti derken bayadır yapmıyorum.. kolumu düz yapamıyorum acıyo ağrıyo bunun nedeni ne kas ağrıları böyle olmamalıydı dıiye düşünüyorum?

Cevapla

En İyi Cevaplar

Xefion Takip Et
Guru Yaş: 41

+1 yıl

normaldir geçer biraz zaman sonra. Kaslara bağlı lifler o kadar gerilmeye dayanamamıştır. Sıkıntı değil çalıştığın günlerde abartmamak kaydıyla badem ye yırtılan kas onarımını hızlandırır.

0

2 Yorumla
- Casper-Man
  
  +1 yıl
  çalışmaya devam edimmi şu an şınav çekemiyorum mekikte karnımda aynı durumda
  
  Yorumla
- Xefion
  
  +1 yıl
  saçmalama çalışmaya ara ver.
  ayrıca çalışma yaparken araya başka bölge koy misal kol çalıştın sonra bacağa geç peşpeşe kol yaparsan bu durumu yaşarsın kasları biraz dinlendir ki rahat çalışabil.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Maskeee Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 33%

+1 yıl

Aynısı daha önce spora ilk başladığımda olmuştu ertesi gün büyük bir kısmı geçiyor

0

2 Yorumla
- Casper-Man
  
  +1 yıl
  2 gündür aynı bakalm
  
  Yorumla
- Maskeee
  
  +1 yıl
  Çok yüklenmişsin ham vücuda
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

YaşlıBirRuh Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 47%

+1 yıl
Spor konusunda 313 cevap paylaştı.

İncitmişsin bir yerlerini kesin.

0

2 Yorumla
- Casper-Man
  
  +1 yıl
  normal çalıştım ikisde ağrıyor açamıyorum
  
  Yorumla
- YaşlıBirRuh
  
  +1 yıl
  Kas çalıştıktan sonra kasların ağrıması normal ama sendeki farklı sanırım.
  Hareket yaparken sıcaklığıyla acısını hissetmemişsindir. Daha çok zorlamışsındır.
  
  Yorumla
Somedhuhhu Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 32%

+1 yıl

Hamlık atıyor olabilirsin

0

1 Yorumla
- Casper-Man
  
  +1 yıl
  inş öyledir
  
  Yorumla
ucludildo Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 42%

+1 yıl

kas gevsetici sür

0

1 Yorumla
- Casper-Man
  
  +1 yıl
  bir ağrıyo sorma
  
  Yorumla
Reckless_ Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

dinle

0

1 Yorumla
- Reckless_
  
  +1 yıl
  dinlen*
  
  Yorumla

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!

Ana Sayfa > Spor > Sorular > DUMBELL ÇALIŞTIM KOLLARIMI AÇAMIYORUM LÜTFEN YARDIM?

DUMBELL ÇALIŞTIM KOLLARIMI AÇAMIYORUM LÜTFEN YARDIM?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!