Basur fitili nasıl kullanılır?

Hergün aç karnına sabah öğle ve akşam 1 tutam dereotu ye yemekten 15 dk önce falan önce basuru çok iyi önlüyor (Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlununda tarifi bu)

Hergün yemekten önce meyve sebze ye bolca su iç kabız olmamak için. birde sabah kalkınca saf zeytinyağı iç aç karnına, zeytinyağı çok işe yarıyor gerçekten.

Sıcak suya otur çok rahatlarsın sıcak olsun ama aşırıda değil ödem oluşur çok çekersin ondanda benden demesi..

Ve benim için çok işe yarayanlardan bir taneside pamuğa zeytinyağı döküp makatın ağzına koymak günde 2-3 kere ara ara yap bunu en az bir yarım saat dursun faydasınıda görürsün çok geçmiş olsun.

Valla bu illeti gördükten sonra ne kadar boş şeyleri kafama takıyormuşum dedim..

Evet dışarı çıkıyor. Çıktığındada sakın öyle kalmasın zeytinyağını pamuğa dök hemen içeri ittir. Ama ne olursa olsun ittir dışarda kalırsa trambolize olur oda çok ağrılı..

2 Aydırda çok arttı belirtileri ama 2 Haftadır düzene girdi rahatladım baya, İnşallah bu illeten kurtuluruz :(

Sakın acılı baharatlı birşey yeme herşeyi bu acı yapıyo, çokta oturma hareket et, bisiklete falan biniyorsan azalt, vücut geliştirmeye gidiyorsanda çok ağır kaldırma bunlar hep tetikliyor

Tuvalette sakın 10 dkdan fazla kalma ve sakın ama sakın ıkınma bütün herşeyin temeli bu normalde yazmaya üşenirdim ama acısını çektikten sonra nerde bu illete yakalanan olmuşsa her türlü yardımına koşarım.

Ben doktora gittim fitil, krem ve şurup verdi bende kabızlıkta vardı zaten o yüzden oldu. Kabız olmazsan zaten çokta sorun yaşamazsın. Kabızlık, stres, ıkınmadan uzak dur yemek yemenede dikkat düzelir. Makata zeytinyağı falan koyarsanda bu süreci hızlandırırsın.

Stresten kendini uzaklaştırabilmenin yanı mesela kafana çok takıyorsun o zaman geç aynanın karşısına bu sınavı ben kazanıcam vs. gibi sözlerle kendini motive et hem moralini yükseltirsin hemde konstrasyonun artar birde o stresi atarsın müzik dinle seni mutlu edebilecek birşey olsun bunları çalışma saatlerinin aralarına koy kendini daha iyi hissedersin.

Birde pencereyi aç dışarı bak derin derin nefes egzersizleri yap hem kafan rahatlar hemde için sürekli ders çalışıcamda diyede zorlama artık anlamadığın yerde bırak çok boşa zaman geçirirsin müzik, özgüven ve temiz hava o stresi söküp atar bence..

Mesaj kapalı