Yüz nasıl zayıflatılır ve hacim kaybeder ciddi yardıma ihtiyacım var? :( ?

evet ama bu çözüm olamz gibi ya ne yapacagımı şaşırdım kardeş inan bana özgüvenimi sıfırlardı vucudum da kas var biraz mesela suratım ince olsa ınan vucudum cok güzel gözükecek ama surat geniş olunca böyle yanak falan hicbir anlamı yok gibi çabalarımda hep boşa gibi ne bilim yok mu bir ilacı tedavisi vs kesin sonuc veren birşey inan mahvetti bu durum hayatımı ya

kardeşim dediğim yöntemle 1 ayda suratımda elmacık kemiklerim belirginleşti ben de senin gibi aynı sebepten muzdariptim

hadi ya bunu peki nasıl yapayım yani bu yüzü genişletmez mi. ne kadar yapim her gün vs kaçar?

hayır genişletmeyle alakası yok genişleme kemiklerine bağlı bir şey sen kas çalıştıracaksın. her gün 3 set halinde yap. 3x10 dediğime bakma yüz kaslarını hissedip acıyana kadar yap sonra 1 dakika dinlenip tekrar aynı şekilde yap

inşallah işe yarar yoksa diyetisyene sorucam kafayı yicem artık bir anda oldu cok güzel bir yüzüm vardı bir senede cok değiştim gömlek giyemiyorum boyun kısmım daraldı gibi kilo olunca biraz yanak olunca yakısmıyor oysaki eskiden hep gömlek giyerdim ya of of...

dert etme sakin ol biraz zamana bırak değişimi göreceksin

inşallah teşekkür ederim :(