Diyette Kaçamaklar?

mesela kola içmeyen biriysen şekersiz diye zero yani şekersiz olanını dahi içsen beyin tatlandırıcıları şeker diye algılar ve şeker krizin başlar. 1 hafta diyet yap 1 gün boz mesela tadı güzel ama sağlıksız şeyler ye. bu kebapçıda olur hamburgercide pizzacıda sonra sana yaptığın diyet resmen bir eziyet gibi gelir ve beyin sana der ki bırak diyeti onları ye sonra sen bir bakarsın sabah öğle diyettesin akşam pizzacıda yani asla inanma arkadaşına ve istediğin kiloya düşene kadar diyeti bozmadan sürdür. sonra ise sağlıklı beslenerek kilonu koru.

55 e düşene kadar diye düşünmen büyük hata. ben 110 kilo oldum haraketsizlik ve sağlıksız beslenmeden ötürü sonra bir diyet ve spora başladım 8 ayda 78 kiloy kadar düştüm boyum 184 bana spor hocam dedi ki devam etmen lazım 85 kiloya kadar kas kütleni arttırıp şekillenmelisin demişti adamı dinlememiştim. neyse sonra 1 kez den birşey olmaz hep diyet mi olacak diye bir bozdum olayı ve şu an 95 kiloyum 1 yılda verdiklerimi geri aldım. ama artık bundan süper ders çıkardım. artık sğalıklı ve haraketli beslenmeyi hayat felsefesi edindim ve spor ile diyete tekrar başladım. sende benim gibi olma bu sebeple ideal kilona gelsende spor ve sağlıklı beslenmeyi bırakma.