Doktor koşu bandı almamı söyledi kireçleme yüzünden alma imkanım yok yardım alacağım bir yer varmı?

başka doktora git.

çıt sesi sadece ses geliyorsa sorun olmayabilir
yani doktor spor onermişse
demek ki sen spor yaparak onu yokedebilirsin?

gecmiş olsun
doktor daha iyi bilir

O zaman alma bişey. Seni zengin felan sanmıştır. Mümkünse koşu bandı olan spor merkezlerine de gidebilirsin ama orada da ücret isteyebilirler. Sen o doktora bir daha git ve paran olmadığını söyle ya da direkt başka doktora git koşu bandı derse olmaz maddi durumum yok de.

Aşırı kilo, bunun dışında sporcularda çok görülen sürekli çömelip kalkma sonucu eklem yerlerinin zorlanması, sürekli merdiven inip çıkma gibi hareketler eklem yerlerindeki kıkırdak dokusuna zarar verir ve kireçlenmeler başlar. Kendini fazla zorlama. Yürüyeceksen düz yerlerde yürü. Çömelip kalkma gibi hareketleri fazla yapma. Yine merdivenleri fazla kullanma. Varsa asansörleri tercih et. Kilon var mı bilmiyorum ama varsa mutlaka kilo ver. Eğer sporcuysan da artık temponu azaltman hatta sporu bırakman bile gerekebilir.

o zaman artık frene basma vaktin gelmiş. Bundan sonra kendini zorlama dediğim şekilde davran.