Diyeti bozdum bir günlüğüne : ( ?

Gizli Üye

(30-35)

arkadaşlar ben 2 aydır diyet yapıyorum 6 kilo da verdim ama bugün tutamadım kendimi bir sürü şey yedim abur cubur değil yemek en çokta ekmek ne olucak şimdi bir günde alır mıyım hemen ya da etkisi ne olur :( ?

Güncellemeler

+1 yıl

yorum yapan herkese çok teşekkürler :)

Cevapla

En İyi Cevaplar

darwinator Takip Et
Bilge Yaş: 36

+1 yıl

haftada bir öğün "cheat meal" denen şaşırtma öğününü yaparsan bu derece patlama yaşamazsın. Şaşırtma öğünü nedir? Uzun süreli diyetlerde beyin az besin geldiğini kanıksayınca yağ yakımını yavaşlatıp mevcut yağlar ile vücudu maksimum süre hayatta tutmak için metabolizmayı yavaşlatır. Hafta bir öğün (dikkat 1 gün değil sadece 1 öğün kalan öğünler yine diyet) istediğiniz sevdiğiniz bir yiyeceği yiyerek hem vücuduzunu şaşırtmış şoklamış hemde nefsinizi kontrol altına almış olursunuz. Bu bir öğünde şekerli şeyler yerine karbonhidrat yüklü şeyler yemenizi öneririm burger ya da pizza gibi.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  işte ben öğlen baya ekmek yedim akşam da biraz hamsi
  
  Yorumla
- darwinator
  
  +1 yıl
  ekmek ve hamsi gibi doğal gıdadan üretilmiş koruyucu içermeyen besinler fazla yense bile depolanmaz yakılmaya müsaittir çabuk enerjiye dönüşür. Sorun yaratan şeyler ucuz yağlar, abur cuburdaki şeker ve koruyucular vb.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yok abur cubur değil sadece çok ekmek tükettim o kadar hamsi de çok az
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

En-sarr Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

Zaten Diyetisyen ler 2 ayda Jimi ne 1 gün serbest bırakıyo vücut sürekli bişeye akışı monotonlasmasin diye vücudun dengesini bozup Kilo vermeyi hizlandirmak için bu güzel bile olmus

2

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çok ekmek ama :(
  
  Yorumla
- En-sarr
  
  +1 yıl
  1 gün ama :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ayy inşallah :)
  
  Yorumla
- En-sarr
  
  +1 yıl
  Takma bişey olmaz yarın dikkat et
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  peki teşekkürler :)
  
  Yorumla
- En-sarr
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla

heavengirl Takip Et
Xper 4 Yaş: 32 , eic 78%

+1 yıl

Ya pek etkisi olacağını sanmıyorum olur arada kaçamak :D Ama tavsiyem her zmankinden daha çok spor yapın eğer normalde yapıyorsanız ayrıca bunyeniz sağlıklı beslenmeye alıştıysa bir şey olmaz rahat olun

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkürler :)
  
  Yorumla
- heavengirl
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla

GölgeKız Takip Et
Xper 2 Yaş: 29 , eic 56%

+1 yıl

Ekmeği çıkar hayatından daha çok korkulu rüyan olur o. Sabah kahvaltıda bile ekmek yeme mesela. Onun dışında yemeğini daha fazla yiyebilirsin daha sağlıklı.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  2 aydır hiç yemedim etimek kullanıyorum sadece kahvaltı odasadece bugün çok yedim
  
  Yorumla
- GölgeKız
  
  +1 yıl
  Etimek çözüm değil ki. İkisi de karbonhidrat. Onun yerine yulaf ezmesi tüketsen? Hem tokluk hissi verir ve fazla yemeni engeller?
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

pilav_ustu_az_kuru_2 Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 34%

+1 yıl

Sitede takılacağına hareket et erit kilo almazsın bak bugün için 61 gün diyet tutman lazım :)
https://i.hizliresim.com/L18RRz.jpg

1

0 Yorumla
Bravesoul Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Yarın telafi edersin korkma. Arada kaçamak olacak tabi.

1

5 Yorumla
- Bravesoul
  
  +1 yıl
  Bu arada mümkünse günlük diyet ve egsersiz programını paylaşır mısın buradan veya mesaj olarak?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  günlük 2 lt su
  sabah1 akşam 30 dk yürüyüş
  ekmek hiç yok
  günlük 1200 kalori sadece
  bitki çayı
  
  Yorumla
- Bravesoul
  
  +1 yıl
  3 öğün yemek programın nedir tam olarak peki? Ara öğün var mı bir de?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  mesaj atacam şimdi
  
  Yorumla
- Bravesoul
  
  +1 yıl
  Çok teşekkürler.
  
  Yorumla
dmladmla Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 33%

+1 yıl

Arada bir kendine böyle izin ver ama yarın tekrar sıkı tut bişey olmaz

1

0 Yorumla
tavsanburnu Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

bir günde birşey olmaz ya haftada bir güne diyetisyenler bile izin veriyo ki

1

0 Yorumla
lilithy Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

Odul olsun sana kendine eziyet etmenin manasi yok. Sınırını bildikten sonra ne olucak sanki 😊

1

0 Yorumla
kirmasti Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

üzülme birşey olmaz. senin için hazırlanmış saglıklı bir diyetle devam edebilirsin

1

0 Yorumla
Nobodysperfectt Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

Ya diğer günler daha az kalorili şeyler ye dengelensin bisey olmaz.

1

0 Yorumla
Hugo-Ball-on-Dada Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Olmaz bir şey olmaz , yarın sıkı bir cardio ile kendine gelirsin.:)

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Benden sana tavsiye sakın yeme sonra ipin ucu kaçıyor bak 😄😊😊 Ne güzel 6 kilo vermişsin bak ne güzel tebrikler dostum 😍

1

1 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Beni EİG seçmek ister misin tatlış 😇😇👍
  
  Yorumla
Benimle-evlenirmisin Takip Et
Xper 5 Yaş: 50

+1 yıl

2 ayda verdiğin altı kiloyu 1 günde alacağından korkmak nasıl bir duygu acaba. ? Allah akıl fikir versin.

0

0 Yorumla
merveyilmaz26 Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

Yemeseydin iyiydi, diyette istikrar önemli. Ama sorun değil, yarın kaldığın yerden devam.

0

0 Yorumla
barkooo Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

2 Ayda 6 kilo az vermişin ben kilo aldımı 1 ayda direk veriyorum hepsini

0

0 Yorumla
çikolatalıparfe Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Olsun bikerecik. Sıkma tatli canini

1

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ama çok ekmek yedim ya :(
  
  Yorumla
- çikolatalıparfe
  
  +1 yıl
  Gercekten birsey olmaz. Birkere yedin bitti gitti. Simdi diyete tekrar devam :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ayy çok teşekkürler ya 2 aydır zar zor 6 kilo verdim bir çıktım tartıya 2 kilo fazla gösterdi stresten öldüm kusmayı bile denedim
  
  Yorumla
- çikolatalıparfe
  
  +1 yıl
  Cabuk vermissin. Inaniyorum ki istedigin sonucu alirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çok teşekkürler allah razı olsun
  
  Yorumla
- çikolatalıparfe
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
VampirKontes Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

bir daha bozma, alışıyo insan bozmaya. Kendimden biliyorum :D

0

0 Yorumla
Islamvatan Takip Et
Xper 7 Yaş: 28

+1 yıl

Hyr birsey olmaz bilincaltini tatmin etmen lazım

1

0 Yorumla
elif55431 Takip Et
Bilge Yaş: 28

+1 yıl

Spor yap halledersin ;)

1

0 Yorumla
BeşerŞaşarova Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

bişey olmaz bir günden alışkanlık yapma

1

0 Yorumla
Cenkaşkı_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

Bir şey olmaz kendine hakim ol

0

0 Yorumla

Devamını Gör(3)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Diyeti bozdum bir günlüğüne : ( ?

Diyeti bozdum bir günlüğüne : ( ?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!