1.70 boyunda erkek ölçüleri.

Xper 6 Yaş: 31

Boyum 1.70 52 kiloyum kilo alıyorum ve fitness yapıyorum, bu boydabir erkek için en iyi kilo ve omuz-göğüs-bel ölüçleri kaç cm dir acaba?

Cevapla

En İyi Soruları Erkek Soruları

En İyi Cevaplar

h3rtz Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

bol bol ye kaslar ilk başta belirgin olur çalışırken,sonra kilo aldıkça kapanır bir kaç ay sonra tekrar kaslar belirginleşir yağ kütlesinin üstüne çıkar :) .abur cubur yeme düzenli karbonhidrat proteinini al günlük 4 yada 5 öğüne bölebilirsin yediklerini 65 kilo olmalısın ve 65 te kal beslenmeni tekrar düzene sok normal yemeye başla.Benim boyla kilom arasında 5 fark var fit ve ideal duruyorum.Omuzlar genişledi 4 aydır yapıyorum bu sporu kiloda aldım. Omuz genişliğini omuz-kanat-göğüs çalışması verir.Belde kilo aldıkça kalınlaşır.

0

5 Yorumla
- Scroll
  
  +1 yıl
  Boyun ve omuz genişliğin kaç cm acaba?
  
  Yorumla
- h3rtz
  
  +1 yıl
  boyum 1.75 omuz genişliği 111 cm idi başlarken 117 cm şuan
  
  Yorumla
- Scroll
  
  +1 yıl
  Benimde bir 110 olmam lazım o zamanbu boyla aradığım cevap geldi sonunda :D
  
  Yorumla
- h3rtz
  
  +1 yıl
  beslenme programın varsa kesinlik uyman gerekir.Beslenmede çok önemli pilav,makarna,nohut,kurufasulye,mercimek bunlar ana karbonhidrat çokça tüket ,senin günlük alman gereken protein şuan 75-80 gr civarı kilo arttıkça protein alım miktarınıda arttır (kilo x 1.5 ) bu şekilde trapezleri fazla geliştirme trapez fazla gelişirse omuz dar gözükür sen sadece omuz çalışması yap trapezlere ayrıca program uygulama sakın.
  
  Yorumla
- Scroll
  
  +1 yıl
  80 gramdan daha fazla protein alıyorum günde beslenme programım yok ama ton balığı çok yiyorum bide hardline progainer kilo aldırıcı kullanıyorum
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

h3rtz Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

ton balığında civa bulunduğu için çok tüketmek ilerki yaşlarda sinirlerde kalıcı hasar verebiliyor.Tavuğa yönelsen daha iyi ayrıca diğer balıklardanda tüketebilirsin ancak ton balığını haftada en fazla 2 kez olmadı 3 kez yemelisin.Süt,yumurta,peynir bunlarada ağırlık vermelisin.

0

0 Yorumla

kafamkarısık00 Takip Et
Xper 2 Yaş: 34 , eic 46%

+1 yıl

kilonun normalde 60 olması lazm çünkü boy ile kilo arasında 10 sayı fark olması lazm diğerlerini bilmiyorum bence sn 3 kilo daha al

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Maestro81 Takip Et
Master Yaş: 45

+1 yıl

Senin en az 60 kg olman lazım omuz genişliği için birşey diyemem ırsi dir biraz omuz olayı bol bol şnav da çek iyi omuz açar

0

4 Yorumla
- Scroll
  
  +1 yıl
  Fitness yapıyorum zaten
  
  Yorumla
- Maestro81
  
  +1 yıl
  yeni başladın anladığım kadarıyla bir fitness çi için hafifsin çok
  
  Yorumla
- Scroll
  
  +1 yıl
  fitness kilo almak için zaten 2 hafatada 4 kilo aldım
  
  Yorumla
- Maestro81
  
  +1 yıl
  bady ile fitnesi aynı diye biliyorum farklılıkları fazla yoktur bu arada bırakmanı da tavsiye etmem en azından 60 kg kadar
  
  Yorumla
ronaldo3488 Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

Kilon çok az.Genişliğini bilmem ama o boyda en az 60 kilo olman lazım ki 60 en alt seviye.İdeali 63-64 kilo.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

65 kilo olsan yeter sana zaten fıtnees da yapıyosun bol bol makarna pilav ye kas olarak kilo almaya bak bide bu tarz soruları bodyforumtr ye sor burdaki hanzolar pek anlamaz seni yanlış yönlendirirler

0

0 Yorumla
alphscn Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

en iyi kilon 63-64 olabilir. Omuz ise 100-105 arası ideal. Gögüs 90-100 arası iyidir belde 70 civarı

0

1 Yorumla
- Scroll
  
  +1 yıl
  Aylar sonra istedigim cevap geldi :)
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

bence çok şişirme vücudu

1

1 Yorumla
- Scroll
  
  +1 yıl
  Body yapmıyorum zaten fitness
  
  Yorumla
cappy34 Takip Et
Xper 2 Yaş: 43

+1 yıl

kilon az bence

0

1 Yorumla
- Scroll
  
  +1 yıl
  Alıyorum şuan
  
  Yorumla

Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 1.70 boyunda erkek ölçüleri.

1.70 boyunda erkek ölçüleri.

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!