Bugün bunları yedim. Sizce kalori bakımından nasıl[çikolata kaçamağı]?

Yoda Yaş: 33

1-dido iki tane=206*2 =412
2-bitter kare çikolata 80 gram (yüzde 80 kakao göbek eritmek için birebir)=500 kalori
3-500 gram yoğurt=350 kalori
toplam kalori=1260 kalori

Güncellemeler

+1 yıl

şöyle şuraya bodyci kardeşlerim , abilerim , ablalarımda iki yorum atarsa sevinirim :)

Cevapla

En İyi Cevaplar

Fairyday Takip Et
Bilge Yaş: 31 , eic 43%

+1 yıl

Hic kalori hesabi yapan biri değilim ya (: önemi olmuyo günlük tüketiyorum ben daha fazlasını😂

1

4 Yorumla
- KuşlarKadarOzgur
  
  +1 yıl
  :) kalori hesabı yapmak sağlıklı oluyor aslında. bende yeni başladım sayılır. gayet olumlu sonuçlar alıyorum :)
  
  Yorumla
- Fairyday
  
  +1 yıl
  Ben yedigimde daha olumlu sonuçlar alıyorum😂😂
  
  Yorumla
- KuşlarKadarOzgur
  
  +1 yıl
  :) ben denedim ama benim ki hüsran olmuştu :D
  
  Yorumla
- Fairyday
  
  +1 yıl
  Hadi bakalım (:
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

uğurcan_97 Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

500 gram yoğurt :D

1

1 Yorumla
- KuşlarKadarOzgur
  
  +1 yıl
  :D yağ eritmek için birebir. kaloriside az :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Dilekklnc Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 30%

+1 yıl

maşallahhh :D

1

1 Yorumla
- KuşlarKadarOzgur
  
  +1 yıl
  kaçamak günü bugün :)
  
  Yorumla
kaypprenses Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 43%

+1 yıl

az kalori tüketmşssn

1

15 Yorumla
- KuşlarKadarOzgur
  
  +1 yıl
  aslında günde 500-600 kalori civarı alıyorum yağ eritmek için. Bugün spor günümdü. salonda 2-2.5 saat spor yapınca bayağı bir yorgun hissettim. ders çalışma isteğim yok oldu birde dr mehmet özün bitter çikolata göbek eritiyor sözüne inanıp ve moral bulmak için çikolataya abandım :)
  
  Yorumla
- kaypprenses
  
  +1 yıl
  kilo mu vermek istyorsun
  
  Yorumla
- kaypprenses
  
  +1 yıl
  bin kalorinin altına düşmemeni öneririm sağlıklı değil. şuanda hissetmezsn ama çok halsz düşersin. bağışıklık sistemn çok zayıflar
  
  Yorumla
- KuşlarKadarOzgur
  
  +1 yıl
  yok hayır aslında yağ eritmek istiyorum. yani aslında popodan vermek istiyorum. erkeklerde genelde hiç popo yok. bende yusyuvarlak ve büyük. kadın gibi yani :(
  
  Yorumla
- kaypprenses
  
  +1 yıl
  hergn düzenli olarak 20 dakika koşu bandında yürü ve sonrasnda fitnes yap. çok güzel ertyor. koşu bandında yavaş yavaş dereceyi artır ama 7.5in üstne çıkma ve koşma. sadece hızlı yürü.. ama nefes alış verişini kontrol et tabiki. bir sorun varsa yavaşla :)
  
  Yorumla
- KuşlarKadarOzgur
  
  +1 yıl
  Benim kardiyo genelde şu şekilde oluyor :D arkadaşlar uzak benim kaldığım yurda.40 dk oraya tempolu bir şekilde yürüyorum 40 dakika da dönüş. Toplam 80 dk. Okula 30 dk yürüyorum 30 dakikada dönüş 60dk. İki güne bir spor salonunda bisiklet 15 dk ve eliptik 15 dk. Bu şekilde bayağı bir yağ oranımı azalttım. Ama şu lanet popo çok tuhaf bir şekilde duruyor. Squat yapanlar var. Ama onlar yuvarlaklaşsın diye sanırım ondan onuda yapmıyorum. Şuanda zaten 71-72 kilo civarındayım. Sanırım 65 olursam hepsi erir ama çok zayıf kalırım bu seferde diye korkuyorum. Tek hedef şuanda 65 olup 75'e kas kütlesi şeklinde çıkmak ama bu da çok zor :(
  
  Yorumla
- kaypprenses
  
  +1 yıl
  65 az değilmi
  
  Yorumla
- KuşlarKadarOzgur
  
  +1 yıl
  evet az ama vücudu tamamen definasyon (yıkım) dönemine sokup yağ oranını yüzde olarak düşürüp sonra tekrar bulk (yapım) dönemine girmek. sağlıksız ve sağlıklı birlikte veriyorum 65 kiloda tahminim zaten yağ olarak ihtiyacım kadar olan kalacak. Ağırlık ile beraber gidiyorum şu an .65 olduğum zaman tekrar protein ile beslenerek (baba kasap :D ) 75e kas kütlesi ile çıkmak hedefim. yani eğer vücut imkan verirse 10 kg kas kütlesi almayı planlıyorum. Steroidsiz bu uzun zaman alabilir veya ben günde 1 kg kıyma vs yiyerek kısa sürede bu vücudu yapabilirim diye düşünüyorum. şu an p90x diye bir program var ona başladım yeni bakalım :)
  
  Yorumla
- kaypprenses
  
  +1 yıl
  iyi bakalım istediğin ölçülere ulaşman dileğiyle :)
  
  Yorumla
- KuşlarKadarOzgur
  
  +1 yıl
  amin :) eskiden şu haldeydim bak :D ondan dolayı çok araştırıyorum artık
  www.hizliresimyukle.net/.../5e764295_orginal.jpg
  
  Yorumla
- kaypprenses
  
  +1 yıl
  aman Allahm koş koş zayıflaaa :)
  
  Yorumla
- KuşlarKadarOzgur
  
  +1 yıl
  yok artık öyle değilim buda yeni halim :D https://i.hizliresim.com/68XmMN.jpg
  
  Yorumla
- kaypprenses
  
  +1 yıl
  ahaha :) iyi iyi vermşsn baya aferim :) devam et braz da kas yaparsın tamam olur :)
  
  Yorumla
- KuşlarKadarOzgur
  
  +1 yıl
  3 sene önce falan verdim zaten ama artık kas yapmanın zamanı geldide geçiyor bile birde popoyu eritmenin :D
  
  Yorumla
- kaypprenses
  
  +1 yıl
  :) kas yapmınca gider o da heralde
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Bugün bunları yedim. Sizce kalori bakımından nasıl[çikolata kaçamağı]?

Bugün bunları yedim. Sizce kalori bakımından nasıl[çikolata kaçamağı]?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!