Basenleri duvara vurarak eritmek?

darbeyle, ne erir ya? iyimisin içerde lifi öldürüyorsun, zarar veriyorsun resmen kendine.. ? bunlar neyin kafası? Mal

2015 yılında hala eksik beyin hücreleri! Yapılacak olan Hemen beslenmeyi öğren, hiit cardio yap, sonra squat! Ama bunlar zor iş. Sen iyisi mi vur kalçanı duvarlara hatta kafanı da vur pekmezin aksın

yok sakın yapma ya. Hareketler var onun için boşver

vurdurmak istiyosan sağlam bişey bulmanı tavsiye ederim.

gel boşa ugrasma ben vurayım hergün sana daha çabuk erir.

Ayrıca Göbeğe Tokmakla Vuruncada Göbek Eritiliyor.

Duvarı felan yıkarsınız yapmayın böyle şeyler

yok hammına daha neler :)

Squat yap ne boş işlerle uğraşiyorsunuz ya.