Kabızlıga iyi gelir mi?

Kabızlıkla yaşamak kader değil... Bazen basit yaşam değişiklikleri bazen de cerrahi tetkikler beklenenden daha olumlu sonuçlar verebiliyor. Çoğu kez doğal besin önerileri de hastayı rahatlatıp soruna çözüm olabiliyor.
Kabızlığın yaşamınızı zorlaştırıp hayat kalitenizi düşürmesine izin vermeyin. Bu, çözümü olmayan bir sorun değil. Uygulanan yöntem ve doğru yaklaşımlar, hastaların bu sorundan kurtulup rahat bir yaşam sürmelerini sağlıyor. Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Öncel, “Günlük pratiğimde hastayı kısaca değerlendirdikten sonra ilk olarak diyetisyen desteği de alıyor ve hastalarıma 4 öneride bulunuyorum” diyor. İşte o öneriler:
KABIZLIK SORUNUNU ÇÖZECEK ÖNERİLER
KABIZLIK SORUNUNU ÇÖZECEK ÖNERİLER
Bu önerileri dikkata alarak...
1. Sıvı alımını artırmak: Kabızlıktan şikâyet edenlerin çoğunda sıvı alımının yetersiz olduğu gözlemleniyor ve temel önerinin ‘bol su içmek’ olduğu belirtiliyor. Yazın en az 2.5, kışın ise 2 litre sıvı alımı ideal görülüyor. Hastalar çoğunlukla aldıkları sıvı miktarının takibinde zorluk çekiyorlar. Bu yüzden kendi sürahilerini diğer aile bireylerinin kullanımından uzak tutmaları öneriliyor. Bazı bitkisel çayların kullanımında da hatalar olduğu ve yan etkilerinden korunulmazsa bunların yarardan çok zarar verebileceği belirtiliyor.

2. Posa alımını artırmak: Lifli gıdaların günlük alımının artırılması gerekiyor. Bunların sindirilmeden atılması dışkı içeriğini artırıyor ve içine çekeceği sıvı ile pekliği önlemede en etkili yöntem olarak görülüyor. Bu amaçla sebze yemeklerinin, yeşil salataların, kabuğuyla beraber yenilecek meyvelerin, rafine edilmemiş tahılların diyetisyenlerin en sık önerdikleri besinler arasında yer aldıkları belirtiliyor. Et gibi proteinli gıdalardan uzak kalmak mümkün olmasa da etin salatayla yenmesinin alışkanlık haline getirilmesi öneriliyor. Probiyotik özellikli besinler bağırsak fonksiyonlarının düzenlenmesine yardımcı oluyor. Akşamdan birkaç kayısı kurusunu ılık-sıcak bir suyun içerisine koyup demlenmeye bıra

Son zamanlarda herkez bu durumdan şikayetçi biraz once yine ayni durumda olan bir baska arkadasa onerilerde bulundum aynisi yazayim uzun uzun sanada.
Insan vucudu gunluk 3 litre suyu ihtiyac duyar ki biz neredeyse hic icmiyoruz once duzenli olarak sıvı alimina dikkat et. Ikincisi lifli yiyecekler yemege ozen goster erik marul karpuz kavun vb.
Ayrica bağırsak problemidir bu oncelikle eczanelerde satilan 2 veya 3 lira ya alabileceğin vucuda yararlı probiyotik tozlar var kullanabilirsin. Bunu kullanmam dersen günlük bağırsak düzene girinceye kadar kefir icebilirsin. Bunlar sadece bir öneri bunlar dışında bir hekime gorunebilirsin. Kabizlik ciddi bir bağırsak problemidir.
Sağlıklı günler dilerim. Allah acil şifalar versin.