Zayıflamak kafada nasıl biterrr?

Zayıflamayı bir türlü kafamda bitiremiyorum yapabiliyorum yani çok rahat kilo veriyorum metobolizmam da gayet iyi çalışıyor yani 3 gün dikkat ettiğimde belirgin derecede incelebiliyorum ama en fazla 4 gün sürüyor bu sonra ne oluyorsa tekrar yemeğe düşüyorum ve başa dönüyorum hep bu şekilde oluyor artık kendime bile inancım kalmadı naıslsa yine diyetimi bozucam diyorum kilomla ilgili çok ağır şeyler de yaşadım ama nasıl bir arsızlıksa o anki yeme krizimin önüne gecemiyor artık tamamen kendimi bıraktım cabalamıyorum bile ama bu şekilde de kabullenemiyorum sorum şudurki bu kilo vermek kafada nasıl biter yani gerçekten istiyorum ama olmuyor işte kilom çok fazla boyum150 kilom 82