Diyette haftada bir gün kacamak?

İçin rahat ediyormu benim etmez edemez yani 2 aydır diyetteyim toplam 9 kilo verdim bir gün bozmadım okadar yenilcek şey önüme geldi elimin tersiyle ileriye ittim yiyeyemem baş koydum bu yola sabah çok halsiz kalktım dediğin gibi yatakla kavga ede ede zor bela işe geldim ama proteini aldım taş gibiyim ;) Durmak yok devam Türkiyede bu vücut gelişitirici olarak herkese hastalık gibi aşk gibi salıcaz Destek inanç TAM

Diyet yapan kişi haftada 1 refeed günü yapmalıdır. Hem motivasyon açısından hem de vücudun diyete alışmasını engellemek ve vücudu şaşırtmak için yapılmalıdır.