Migren doğal yollarla nasıl tedavi edilir?

benimde migrenim var ama bunda 2 yıl öncesine kadar ataklar tutumu hastanelik olacak derecede başım agrıyordu doktora çokca gitim verilen ilaçların bir kısmını kulandım bir kısmının reçetesini okunca atım giti verilen ilaçlar hep pskolojik sıkıntı yaşayalar tarzındandı verilen ilaçlar uyku yapıyor günlerce kendinize gelmeden uyyabiliyorsunu çok ilaç kulandım ve bir yerden sonra ilaçlar fayda etmemeye başladı şuanda hastalıgımı tanıdıgımı ve yeri geldiğinde nasıl müdahale etmem gerektiğini biliyorum benim sol güzümün arkasında başımın sadece o kısmı ağrır 3-4 gün agrıdıgını biliyorum yatıp kalktıktan sonra tekrar devam etiğini şu şekilde devam et az önce yorumlarda gördüm çok takıyorum aynı durumdayız acayp düşünen herşeyi büyüten biriyim düşünmemeye ya da düşünmemek için başka şeyler le uğraş pc başındayken asla odanın lambasını söndürme sadece pc ışığı tetikler kötü kokan ya da parfüm kokuları tetikleyenlerden bir başkası düzenli yeme içme ve spor gerkeli uyumana bir saat koymalısın hiç değilse ağrıların biraz düzelene kadar belirli bir saate yatıp belirli bir saate kalk arada uyanabilrisin ama uyumaya kendini zorla sürekli olarak pc veya tv seyretme arkadaşın dediği gibi tuzlu ve yağlı yemekleri pek tüketme yüksek sesde müzik dinleme gürültünün yoğun oldugu yerden kaç ve sana ataklarım tutugunda yaptıklarımı söyleyeyim ben yazımın başındada dedim benim migrenim tutugunda hastanelik oluyorum her nerdeysen atağının tutugunu hissteiğin dk kendi evine uzak ama tanıdıgın biri varsa yakınlarda oaraya gi bir kaç saat uayabileceğin bir yer varsa direk oraya git hiç bekleme biraz atıştır ağrı kesicini iiç ve bir kaç saat uyu hata sabaha kadarda uyuyabilriisn ağrı atagın sırasın mide bulantın varsa dediğim gibi yap kafaya her ne kadar desemde ki bende aynı durumdan muzdaribim çok falza düşünme ve eğlenmeye çalış boş durma boş durdukça ilaki düşüneceksin çok fala yorgunluk hisi varsa sabah aç karna türk kahvesi içebilirisn atakların tutugu sırada derin derin nefes al allah şifa versin

uyku düzeni
tuzlu yeme
çerezden tohum gillerden uzak dur
asitik yani cola dan uzak dur
suyu günlük 2 litre iç
kızartmalardan uzak dur
sebze yemklerini bolca ye
protein esaslı beslen
güneşte asla durma ve direk bakma
bunları harfiyen yap bana dua edeceksin