Şişman değilim ama göbeğim var

ya bayanların şu kas olcak diye korkuyorum sorusundan bıktım kızların genetik ve kas yapısı erkeklerinkine göre daha değişiktir ve isteselerde öyle dağ gibi six pack yapamazlar sixpack yapmak çok uzun bir zaman gerektirir ve kızlar yapsada çok hafif bir belirginliği olur buda güzel bir görüntü sağlar ayrıca mekik çek yağlar erisin meseleside tamamen yanlış yağların erimesinin tek yolu kardio va beslenmedir başka yolu yok. ayrıca normal çay yerine yeşil çay ısırgan otu vs gibi çaylar içmelisinki vücudunda ödem oluşmasın.

Vucut kitle endeksinde sıkıntı yoksa sıkıntın yok demektir. Fakat vucudunda belli biryerde diğer yerlerine göre fazla yağlanma varsa bunu çözmenin yolları var. Mesela vucuda kücük elektrik şokları vererek kilo verdiren aletler var. Bi tane edinmeni tavsiye ederim

Sakın mekik falan çekme..mekik çekersen kas grubun hacim kazanır ve yağ tabakasını öne doğru iter böylece göbeğin daha önde gözükür.yani daha büyük gözükür..sadece şeker,beyaz ekmek,tatlı,hazır içeceklerden uzak dur,fazla yeme ve mümkünse hergün tempolu yürüyüş ya da yüzme yap..

Yerde yatarak ayakları 90 derece havaya kaldır ve yine yerde yatarak dizleri göğsüne kadar çek bu hareketleri yapmanı tavsiye ederim alt karını etkiler ikiside, yardımcı olabilir eritmene.

Spora ilave olarak bölgesel zayıflama için sıkılaştırıcı ve inceltici ürün kullanırsan bu iş olur.

bol bol mekik yap. karın bölgesinin yağlarını en iyi mekik eritir

Şekeri kes meyve ye, mekik çalış ve göbeğe elveda de. :)

O göbek değil,gevşemiş karındır.Spor yapmayınca olur.Herkesde olabilir.Ben de de vardı bir zaman.Mekikle falan baya sürede geçti.

yirim o göbeğii.. alt karnı eritmek zordur. tam bi diyet iradeli bi spor gerektirir. koş. alt karın hareketleri yap yağı tuzu şekeri kes gider

Oldugun gibi gorun boşver kimseyi takma seni beğenen böyle begensin

En zor eriyen 2 yerden biri geçmiş olsun

Eritme canım sen de.. Göbekli sevenler de vardır