Göbüşümü nasıl eritebilirim

Question

Azıcık göbüşüm var ve rahatsız oluyorum nasıl eritebilirim ? Spor yapıyorum fakat alışık olmadığım için kasıklarım çok acıyor kıvranıyorum bir hoş oluyor içim ama o göbek mübarek hiç erimiyor  sizlerin bildiği başka bir teknik var mı acaba  ? :)

Otis-Abi · Accepted Answer

Spor yapıyorsun da ne sporu? Mekik filan çekiyorsan ya da (para tuzağı) platese gidiyorsan olmaz tabi.

nette kardiyo egzersizleri diye arat, bir dünya bulursun. Günde en fazla 30 dak ve hali ile düzenli olarak yaptığın zaman 3 ay sonra mükemmel sonuçlar alabilirsin.

kardiyo egzersizleri koşu, koşu bandı, bisiklet, kürek çekme vs yapılabilir. ana fikir hepsinde kalp ritminin belirli bir seviye tutularak (genellikle max kalp atış hızının 85% oranı) aralıksız olarak 20-30 süreler ile egzersize devam etmek.

Bir tane ucuza ritim ölçer alıp, sokakta koşarak dahi yapabilirsin.

Eyyildiz · Accepted Answer

Göbüşünü sevsinler senin , akşam 7 den sonra yemek yeme (12 de yatıcaksan) , lifli yiyeceklerle beslen , karın kaslarını kullanacak sabah akşamlık bir antrenman bul kendine , ağır bişeyden bahsetmiyorum, kullan yeter. Hiç bir zaman öğün aksatma , az ye ama düzenli ye, yemeyi durdurursan vicut panikler depolar yediğini .  Ayrıca soğuk ta depolatır . Bol şans.

ozizuzu · Accepted Answer

beyaz tv sabahları plates yapıo ebru şallı  netten facetende vidoları bulabilirsin cd side var göbeksavar işe yarıyor...

madeleinee · Accepted Answer

ben sana 10 saatte eritecek bir program verebilirim tamamen sağlıklı spor yaptığına göre uygulayabilirsin istermisin

emretekme2 · Answer

yüzmeyi öğrenerek başla "yüzme bilmeyen balık"

2 günde 1 spor yap... o zaman 3. 4. seferden sonra bir daha ağrımaz...

ilk başlarken ağrıması çok normal... hatta gece uykundan edecek kadar bile ağrıyabilir...devam edersen geçer ama... devam et! lütfen!

wimesodas · Answer

göbek yağları kolay erimez en az üç ay düzenli egzersiz gerekir yaşla ve yağ boyut ve vücut yapısına bağlı sabırlı olmazsan olmaz

lk günlerde kendini çok zorlayıp da hevesini kırarsın

çok ve düzesiz çalışacağına az ama düzenli çalış egzersizlerine

atmacagibi · Answer

gerçi bi paylaşım yaptım bu konuyla ilgili ama bu linkteki videolar hem kardio hemde karın çalışmalarıyla ilgili eğer kaldırabilirsen 1 ayda göbek gider 2. ayda çizgi çizgi olur senin göbecik :)

Goktu · Answer

mekik çek süreklii şaka değil ciddenn .. her gün sayıyı yükselt göbek kasların güçlenir yağlarında eriri..

geçbunları · Answer

sen eritemezsin göbüşünü  kıyamazsın onunla çok barışıksın baksana sempatik bir hitap ile sesleniyorsun ona  göbüşüm falan

BirkanBicer · Answer

Sıkılaştırıcı krem ile birlikte evde yapabileceğiniz küçük egzersizler yardımıyla göbüşünüzden kurtulabilirsiniz.

caneryilmazer · Answer

Yüz derdim de yüzmeyi bilmiyorsun :) Göbüşüm diyip sevmeyi bırakırsan belki başlangıç adımı olur :D

samyelii · Answer

herseyı yaptıgın halde göbek erımıyorsa korse gıy kurtul yaza dogru zayıflarsın :)

absinthium · Answer

Mekik çek ve yoga yap. Tabii önce ısınma hareketlerini unutma.

grandcannon41 · Answer

sabahları bir çorba kaşığı elma sirkesiyle suyu karıştır bir su bardağıyla iç 2 3 ay sonra göreceksin

metroseksüel · Answer

her gün mekik çek sabahları koş göbüşün erir tatlım :S

gizemi · Answer

Göbüş mü? Haha siz kanka olmuşsunuz zaten. Aranızı bozmak istemem. ;)

Viona · Answer

Koşacaksın, bisiklet süreceksin, twister uygulayacaksın, eğilme hareketleri yapacaksın ve mekik çekeceksin :)

urgungor · Answer

en iyi yol plates :) hızlı ve kesin çözüm.. tabi bunun yanı sıra sağlıklı bir diyet programı ve yağlı yiyeceklerden uzak durmakta faydalı olacaktır.

gone_with_the_wind · Answer

Tatlılar ve beyaz unlu gıdalardan uzaklaş öncelikle.Yüzme biliyor musun?

Startagain · Answer

o yaratığa göbüş demekten vazgeçip o kafandaki sempatizmi bitir önce ;))

manshealt · Answer

Al bebeğim 1 ayda erirsin haftada 4 kere yap ..

Godsmack · Answer

cardio oldukça etkili olacaktır örneğin : 15 dk cross , 15 dk koşu bandı , 15 dk bisiklet , ters mekik ve bel hareketleri bunun yanı sıra beslenme alışkanlığında önemli

EsmerMatkap · Answer

bol bol mekik çekicen az yiyeceksin özelkle ekmek yalı şekerli  çukulata tarzı yiyeceklerden uzak kalıcan göbek eritmek zordur o yüzden hem spor hem biraz yeme içmene dikat edicen :)

sedoooş · Answer

göbüşüm deyince çok tatlı geldi kulağıma,eritme bence kalsın :)

BayCingılbört · Answer

göbekten kurtulmak için bildigin yemicen! başka çaresi yok

Kertmeyenkele · Answer

bence göbişini eritmekten ziyade göbişinle barışık olmayı öğren... ayva göbişi iyidir..

tropico · Answer

mekikle alakasi yok yag oraniyla ilgili bir durum dogru beslenirsen 2 ayda eritirsin

hakanezel · Answer

cardio yapman lazım.. en güzel çözümdür. başka teknik maalesef, ilaçları da sakın deneme doktor tavsiyesiz.

CraXx · Answer

Evde yapabileceğin hareketler var mekik,yarım sınav gibi en basitinden eğer programlı yaparsan göbüş falan kalmaz :))

eskiraki · Answer

göbüşe bağlı belkide hiç eritmemen gereken bi göbüş

ylmzshn · Answer

göbek kolay kolay erimez alkolden ve karbonhidrattan uzak duracaksın... hergün mekik... ve 1 saat koş

hazanl · Answer

göbeginin olmadıgını düşün göbeginin olmadıgını cok fit oldugunu bilinçaltına kabullendir göbek li olan kişilerin zihin altında degersizlik ve ilgi sevgi açlığı kendini sevmemek yatıyor .

andre · Answer

boşver panpa bence öyle daha tatlı oluyor hafif ayva göbek eritme öyle sevenini bulursun

Whatever · Answer

Insanity diye bir program var. Netten araştır. Perperişan ediyor ama adamı.

ilhampipisi · Answer

youtube 8dk da karın kası yaz çıkanı yapmaya çalış ;)

spagetting · Answer

ilk olarak 'göbüş' demekten vazgeç.

hanzadezade · Answer

hehhh bir bukalemun gözlü daa çıktı :)

silent · Answer

mekik cek  ve ip atlamalısın

grandcannon41 · Answer

dediğimi dene, işe yarayacak

buolsun1 · Answer

göbüş mü :S o ne biçim kelime :o

Atasagun · Answer

Mekik :) Pilates topuyla yap. Rahat ve eğlenceli.

pistachos · Answer

göbüşünüde al git :))

kanuni-07 · Answer

kalsın kız elleme azıcık iyi olur

DecadenceOfOrpheus · Answer

hula hoop çevir sister

kongur · Answer

mekik çekmen istediğin şeyi verecektir sana :)

ayhans · Answer

AZ YE...:) şaka şaka spor a ve doktor a devam

FrikikFikri · Answer

az ye az :(

CmlT41 · Answer

Laxis hapı kullan :D

gizligizli3 · Answer

kıvırrrrrrr :D

angelofdevil · Answer

Make love...

Titero · Answer

Yok şişgi şişgo :D

birucanbirdekacan · Answer

Mekik çekebilirsin.

FatJazz · Answer

yüzmeyi öğren,

deepgame · Answer

eritme kalsın

Gizli Üye · Answer

göbüşlükten çıkmış

Göbüşümü nasıl eritebilirim

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Göbüşümü nasıl eritebilirim

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!