Hergun corba yesem?

Zayıflarsın ama şöyle bir sonuç alırsın, sıkılmadan oku derim, :D
1. Karbonhidrat, bu nedir? ( pirinç, bulgur, makarna, vs. ) ne işe yarar, vücuda enerji verir ve gün boyu dinç tutar, sen diyorsun ki ben sadece kahvaltı yapacağım sadece çorba, bu da ne yapar, gün içerisinde halsizlik ve yorgunluk, zayıflar mıyım diye soruyorsan? zayıflarsın ama kas kaybedersin ! buda ne yapar, ? senin için büyük zarar olur, yani kasların erir, yağların değil ! ve kilo verdim sanıp yemeye başladığında yağ olarak alır, giden kaslarına arkadan bakarsın, peki kilo nasıl vereceğim diyorsan,
sabahları kahvaltıyı rutin haline getirip, lifli ve proteinli gıdalar tüketip, öğlen glisemik indeksi düşük bir besin tüketip, yani ( esmer pirinç, esmer makarna, bulgur gibi ) ve yanında protein içeren bir besin ile yemeğini tamamlayıp, bol bol su, ve akşam yemeğinde az karbonhidrat ve ara öğünlerde yağ yakmanda fayda sağlayacak besinler, örnek, elma gibi kahvaltıda çay olarak yeşil çay, ve olmazsa olmaz spor, spora örnek: akşamları hızlı tempo yürüyüş, sağlıklı günler, böyle bir hata yapma :)

Sağlıksız bir zayıflama olur. Sebze yemeklerini ve tahılları tüketebilirsin. Şeker ve yağı azalt, karbonhidartlı yiyecekleri biraz azalt birazda yürüyüş yapman yeterli. Sadece çorba ne öyle git istersen serumla yaşa :)