Yok mu migrene iyi gelecek bişey yaa :( ?

Allah kolaylik versin cok zor migrenle ugrasmak ya Yaşam tarzının düzenli olmasına dikkat edin,

 

· Düzenli uyuyun,

 

· Düzenli yemek yemeye dikkat edin,

 

· Bilinen tetikleyicilerden uzak durmak (kafein, eski peynir, etlere konulan koruyucular, monosodyum glutamat, salamura ürünler, çerez)

 

· Düzenli aerobik egzersiz yapın,

 

· Stresi azaltın, stresli durumlardan kurtulmak için ileriye yönelik plan yapın,

 

· Boş zamanları, hobileri, sosyal aktiviteleri arttırın,

 

· Çevresel etkenlerden kaçının,

 

· Güneş gözlüğü kullanın,

 

· Dumanlı, kokulu, gürültülü ortamlardan uzak durun,

 

· Vücut duruşunun düzgün olmasına dikkat edin

Annemde de var. Hele o kriz tuttuğu zaman soluğu acilde alıyoruz. İlaç içiyor. Ek olarak nanenin ağrıyı hafiflettiğini söylüyor. Nane çayı, nane yağı-kremi. O ağrıyı ancak ilaç geçiriyor. Annem birçok doktor değiştirdi. En son bir doktorun verdiği ilaç işe yaradı da o sıkıntılı dönemler bitti. Allah yardımcın olsun.