Asiri kilo aldim napcam ben ya?

Ama okula gidiyorum ve boylece cokta saglikli beslenemiyorum okulda yalniz 2 kez mola veriyorlar yemek icin

okulda yediklerin çok önemli değil gene de ekmek yemeye bilirsin... ekmek yesen bile akşam çok az ye

Tamam tesekurederim

Hahahah ya ben 1 haftada iki kilo alabiliyorum bu ne :p gercekten kilo vermem lazim

hmm o zaman frenlemek şart 1 haftada 2, 1 ayda 8 kilo demek.. 1 yılda dozerle taşımak zorunda kalırlar :D dukan diyetine baktın mı hiç canım

Hayirrr bakmadim

gerçi sen okuyormuşsun sen yapamazsın onu kendine özel pişirmen lazım. sen şöyle yap. erkeği unut, şekeri unut, tuzu azalt. yemeklerinde mesela tavuk varsa derisini asla yeme. balık, et, tavuk eti bunlar ızgara olduğu sürece asla kilo yapmazlar doyana kdr yiyebilirsin. meyveleri akşam 8den sonra yeme meyve şeker barındırıyor kilo yapar. akşam yemeğinden sonrada bişe yeme. çok acıkırsan br iki diyet büskivi

Ve saat 6dan sonra bisey yemicem demi

yatma saatinle orantılı. mesela ben gece 2 den önce yatmam bu yüzden akşam yemeğimi 8 de yerim. yoksa ölürüm açlıktan 2 ye kadar. ama sabah 5 te de yatsan 8 den sonra bir şey yememen lazım. hele hele o çayın yanında tatlılar börekler bunlar çok kilo yapıyor.. ben diyet büskivi ya da mavi-yeşişin mısırlı yuvarlak halkalarını yiyorum. hem lezzetli hemde kalorisiz

Peki cok tesekurederim yardimin icin :)

rica ederim :)