Erkeğim ama göğüslerim büyük?

Canımcım ideal kilon 65 biraz kilo verip spor yapsan şahane olursun ne göbek kalır ne de azıcık göğüs sende :) Yağlı yiyeceklerden, sakatat ürünlerinden ve acılı bol soslu gıdalardan uzak dur bir müddet hemen fark edersin bedenindeki değişimleri emin ol buna sana yürüyüş ve koşuyu tavsiye ederim arada bir ise yüzmeye git :)

Tabiki kilo ile alakalı yağ ve ter bezlerin fazla çalışıyor demektir..
10 kilo versen zıpkın gibi olursun arabaların üstünden atlarsın o esneklik ve rahatlıkla 10 kiloyu rahat 2 2.5 ayda verirsin Ağustos ayında harika bir vücuda sahip olabilirsin yani :)

Tabi ki sadece iradeni kontrol et istikrarlı ve disiplinli beslen gece aşırtmalarına son ver yeter :) İstersen yaparsın zaten spora bir başla bir daha bırakamazsın :)