Geceleri aniden üşüme geliyor bu saatlerde nedeni nedir?

İyi bir Dr. gözük bir ara, bir hafdadır diyorsun, bu bir hafda yediklerinde bir değişiklik var mı, karbonhitranlı ya da tatlı yiyecekler yediysen, kan şekeri birden çıkar biden düşer, düşünce el ayak buz gibi olur üşüme titreme el ayak boşalır gibi

Tatlı yemek değilde fındık ceviz gibi şeyler ya da peynir, kan şekerin şeker ya da karbonhidrat yersen birden çıkıp yine birden düşücek aynı kısır döngü, kan şekerini kademeli yükselticek şeyler