65 kilo olan bir kızın 52 kiloya düsmesi imkansız mı?

kendine güvenirsen başarabilirsin 12 kilo verebilmek çok ta fazla değil sabırlı olmak biraz da az yemek lazım bide sabahları aç karnına ılık suya limon sık iç bende bazen yaparım çok fazla faydaları var zayıflatıyor zihni açar uykusuzluğu giderir cildi güzelleltirir bide genelde evdeysen sguat a başla sguat yap veya plates yap havaya zıpla zayıflatır hep bunlar ekmeğin hamurunun içini yeme şekerden uzak dur falan öncelikle sağlığına yediklerinin faydasına zararına dikkat et çok yağlı çok şekerli acılı iştah açan yiyeceklerden fesfut yiyeceklerden kızartmalardan uzak dur ben bunlardan hep uzak dururum hergün bir şişe maden suyu veya sütünüz hazır süt değilse tarçınlı süt iç sabah akşam bu kan şekerini düzünler ve zayıflatır biyerlere giderken koşarak git ben koşmayı hep çok sevmişimdir ya da yürümem gerekiyorsa hızlı yürürüm yavaş yürümek çok sıkıcı benim için, spor salonlarına spor parklarına git alışveriş merkezlerine gittiğinde az bişe alıyor olsan bile gezde gez günde 8-10 bardak su iç sonra başka zayıflatan bitkiler yağlar falanda var zeytinyağı aspir yağı kullan bitki çaylarındanda zayıflatanlar var çemen tohumu çayıda sanırım zayıflatıyor du hı bide yeşil çay içip öyle spor yapmak eksta kalori yaktırır herşeyden önce inan güven kendine böyle devam edersen sonun 150 kilolara çıkmasın

offf hiç kendini helak etme canm.. bol su iç, hamur ve yağlı gıdaları azalt.. yeşillik, sebze yue.. tempolu yürüyüş yap.. birde kendine güven ve kendini sev.. üzülme :) seninki kadar değilse bile benimde kilo fazlalığım var :)