Arkadaslar 2 ayda 15 kilo vermek cok mu sagliksiz?

Evet 2 ayda 15 kilo versem tabiki sporla beraber geri alma ihtimalim var mi? Veya geri almamk icin ne yapilmali bidaha hic hamur isleri falan yemiyecekmiyim?
Güncellemeler
+1 yıl
76 kiloydum 68 düstüm bir yil önce hep diyet yapip bozdum ve gercekten sagliksiz diyetler yaptim hicbirsey yememek gibi sporda yapmadan ve dogal olarak geri aldim 1-2 kilo verip hep geri aldim simdi 70 kiloyum boyum 1.70 yazin tatile gidecezig ondan öncede ramazan ayi oldugundan oructa diyet yapamiyorum buyüzen oruc baslayana kadar zayiflamak istiyorum Dr. Ayca Kaya'nin diyeti hafta 1-2 kilo veriryorsun bugün basladim 5 ögün yiyorsun 3 ana 2 ara ögün olmak üzere ben bide spor yapcam
Arkadaslar 2 ayda 15 kilo vermek cok mu sagliksiz?
Cevapla