Ayaklarım çok üşüyor bir türlü ısıtamıyorum 😢 ?

Evet muhtemelen kan değerlerin düşük ama tek faktör bu değil bence.

Gün içinde ne kadar hareket ediyorsun? Spor yapmak önemlidir.

Diğer birsey ayakların ne kadar temiz olursa olsun. Ayak sürekli terler çok az da olsa... ter vücudun neresinden salgilanirsa salgilansin vücut sıcaklığını düşürür. Günde en az 1 kez ayaklarını yıka hemen isinir. Hatta buzlu suyla bile yikasan 10 dakika sonra isinir sıcacık olur. Zaten usuyorlar hiç yikayamam deme yıkarken 5 dk usur yikamazsan her zaman.

Birde çorap olarak askeri malzeme satılan yerde kalın bot çorapları (çok çok kalın içi havlu gibi olanlardan cifti 4 lira gibi biseydi herhalde ) var. Onlar oldukça sıcak tutar terini de emdiği için kolay kolay usumezsin.

Şekerli şeyler ye, cok usudugunde evin içinde hareket edecek bir şeyler yap 5 10 dakika, et ve sakat at tuket. Yazın bol bol denize gir guneslen ve kuma gomul mutlaka.

Demir eksikliği vardır, kan değerlerine baktır. Birde kanı A gurubu olanlar daha çok üşürler. Bol bol et yemelisin vede ıspanak. 1 ay boyunca haftada bir kere pirzola ye bol bol, 1 ay sonra dokunduğun yer yanar :) Bende tam tersiyim, soğuyamıyorum, kışın atletle yatarmı bir insan :D Yazın ölüyorum, klima ve denizden çıkmıyorum.