Diyette irade nasil korunur?

olay beyınde bıtıyor bu 1.

dıyet yapmak ya da kendını gormek ıstedıgın kıloda gormek hedefın olunca zaten beyınde bıttıgı ıcın gormezlıkten gelıyorsun. bu duruma kattıgım seyler buyuk menuler sandvıc ya da pastalar... bunları gormeyeceksın... ama evde kek pıstı mesela, ya da borek yapıldı mesela haklısın evın ıcı ınanılmaz kokar. bu durumda nefsin ceker ama asla koca 1 dılım degıl bır mınıcık lokmayla bu nefsını koreltebılırsın.

Yerken sinir olduğun bir kız varsa onun güzel fiziğini düşün, kendini ben tokum diye ikna et, yiyeceğin bol kalorili yemek yerine bir elma yemeyi dene ve bol su iç.