Çok yemek yedim kendimi tutamadım nasıl rahatlarim?

çok fazla yedikten sonra böyle şişkinlik mide ağrısı ve yediklerinin ağza gelmesi olabilir ama kendini kusturmaya çalışma çünkü mide ve yemek borusunu daha fazla tahriş edebilir hatta kusmuk akciğere kaçma gibi riskler de olabilir şu an mümkünse dik otur veya başını ve üst gövdeni biraz yüksek tutup dinlen yatacaksan tamamen düz yatma biraz ılık su içebilirsin ama bir anda çok fazla su içme mideyi daha da doldurabilir biraz yürümek de sindirime yardımcı olabilir ama kendini zorlayacak egzersiz yapma birkaç saat daha ağır yağlı veya baharatlı şeyler yememeye çalış ve kahve gazlı içecek gibi şeylerden uzak dur mide rahatladıkça şikayetlerin de azalması beklenir eğer göğüste şiddetli ağrı nefes almakta zorlanma sürekli kusma kanlı kusma çok şiddetli veya giderek artan karın ağrısı olursa bunu sadece fazla yemeğe bağlamayıp acil değerlendirme almak gerekir bir kerelik fazla yemek sonrası böyle hissetmen genelde geçicidir biraz zaman ver ve kendini kusturmadan bekle.