Huzursuz bacak sendromu ve uykusuzluk icin ne yapabilirim, bir gecede deliksiz uyumak mümkün mü?

Merhaba ablalarım abilerim. Şu an sabah beş ve ben yine uyuyamadım. Muhtemelen huzursuz bacak sendromum var. Ayağıma çorap bağladım, su döktüm, yatağın arasına sıkıştırdım, ayağımı kıracak derece şeyler ama yine geçmedi... Sayamayacağım bir sürü şey. Tek sorun bu da değil. Bunun dışındaydı uyuyamıyorum. Sabaha kadar dua ettim, nefes egzersizleri yaptım, saatlerce video dinledim, meditasyon yaptım vb. Ama yine ağlarken yorgunluktan uyuya kalıp maksimum iki saat sonra sağ olsun aile bireylerim tarafından büyük bir anlayışla uyandırıldım. Bu arada şu an tatildeyiz ama okul zamanı zaten sabah 5'te uyanıyorum. Çevremde yaşadığım sorunları anlatacak insan yok, yardımcı olursanız sevinirim. Güzel günler dilerim hepinize😊