Yemek yedikten sonra hiç halim kalmıyor, çok uykum geliyor?

Başta zor gelirse, çünkü bir ara denedim hiç güzel değildi😥

İnan ki bence çok daha sağlıklı. Benim de uykum geliyordu öğlen yemekten sonra çavdar ekmeğine geçtim. Gençleştim resmen. Çok güzel çok sağlıklı. Bize işlenmiş gıdaları yedirip duruyorlar

Pirinç olarak basmati kullanabilirsin, bulgur, tavuk, salata gibi şeyler ağırlıklı tüket karbonhidrattan kaçın

Şekeri az tüket. Yediğinde üstüne bir bardak su iç. Şeker seyrelmiş olsun

Bulgurgur ve salata varasa iyi salata her türlü severiö zaten akşam 7 den sonra bir şey tüketmiyorum belki 1 bie bardak o kadar. Ama makarna da çok tüketirim. Dediklerinizi deniyeceğim. Belki karın şişliğimden onsan o da geçee, teşekkür ederim🙏🙏🙏

Karın şişliğine baya iyi gelir. Bir de yulaflı yoğurt yiyebilirsiniz ara öğün olarak. Ceviz fındık tüketebilirsiniz. Tahin yiyin. Özetle yiyeceklerin saf halini tüketin. Vücudunuz işlenmiş gıdaları kabul etmiyor belli ki

Çok teşekkür ederim, çok haklısınz. Yaa insanın morali bozuluyor:(

Yok yani bence az yedim çeyrek ekmek taş çatlasın yarım ekmek tavuk yemişimdir