Topuk dikeni değil, daha bugün ağrısı, basamıyorum üstüne
15 gü
Topuk dikeni değil, daha bugün ağrısı, basamıyorum üstüne
Yeni terliklerin vurduğu veya zorladığı durumlarda ortaya çıkan topuk ağrısını hafifletmek için aşağıdaki yöntemleri uygulayabilirsiniz:Soğuk Kompres: Topuğunuzdaki hassasiyeti ve olası şişliği almak için 15-20 dakika boyunca bölgeye buz (bir havluya sararak) uygulayın. Ayağınızı Dinlendirin: Topuğunuza binen yükü azaltmak için bir süre yürümekten ve ayakta kalmaktan kaçının. Esneme Hareketleri: Aşil tendonunu ve baldır kaslarını rahatlatmak için oturur pozisyondayken ayak parmaklarınızı kendinize doğru çekerek hafif esneme hareketleri yapın.
Fizik tedaviye git plantar fasiit gibi duruyor.
Biraz uyuyunca ağrı azaldı sanırım terlik değişimi ayağıma 2 numara büyük gelen bir terlik giymiştim daha giyerken ağrımıştım ama ağrı azaldı o terliği bir daha giymem
Ortopedik al
Aynenn haklısın
Cevap
2Cevap
Masaj yapmanı tavsiye ederim ya da bir şişeye su doldurup dondur sonra ayağını onun üzerinde gezdir rahatlatır
Kıyamam, öpim de geçsin.
Krem sür
Ne kremi kas gevşeticimi
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?