İğneden korkuyorum, vitamin iğnesi vurulurken acıyı ve iğne fobisini nasıl azaltabilirim?

Ben ilk defa 7-8 yaşlarında iğne oldum onda da iki defa havale geçirdim çok ateşim vardı üzerimde ne varsa ateşimden dolayı çıkardım iştahım yoktu midem bulanıyordu annem ve teyzem beni tuttular kalçamı açtılar utandım çünkü odada bayanlar vardı. hemşire geldi ağrı kesici ateş düşürücü iğne yaptı ilaç önce yaktı sonra ağrı yaptı sonra uyudum ama uyanınca sanki yeniden doğmuş gibi turp gibi oldum iyileştim koştum oyun oynadım. Sonra anladım ki bu dünyadaki en değerli varlığım sağlığım anladım ki hemşire haklıymış büyüyünce öğrendim.😂

kendini kasmayacaksın ve rahat olacaksın. yani korkuyu aşmanın tek yolu onunla yüzleşmektir derler. eğer b12 iğnesiyse doktordan hap isteyebilirsin. tabii işe yarayıp yaramadığını bakılması lazım önce. bende işe yaramadığı için hap formatına geçmiştik.