Diyete başlayamıyorum :(

İyi bir diyetisyene git önce. öyle saatlerce aç bırakıp, kuş yemi yazan bir ütopist olmasın. makul, akıllı bir doktor olsun. zaten sana nasıl yemek pişirdiğini, nasıl yemek yediğini, neler yediğini, ne zaman yediğini, tüm alışkanlıklarını sorar ve 'hayat tarzınla ilgili' sorular sorar. ve SU içmelisin. it is a must. su içmeden YAĞlarını asla eritemezsin. su yağı parçalar. yemeklerden 10 dk önce, yemeği BİTİRDİKTEN yarım saat sonra. bu aralıklarda en az 2 en fazla 3 lt su tüketmelisin. yemek sırasında asla su içmemelisin. bu en basit 'kuralları' disiplin ettiğinde gerisi gelir. zaten sana saatine göre, senin beklentinin kat kat üstünde bol çeşitli ve miktarda diyet listesi hazırlar. spora gelince... yapmak zorundasın. imkanın varsa lisans veren bir kursa yazıl, hedefin olur. lisanslı tenisçi, aikidocu, tekvandocu olursun. çok da zevkli. ben mesela aerobiği çok seviyorum, çok zevkli. gittiğim her yerde önce salon sonra hoca arıyorum fellikk.. pilatesin allah bin belasını versin, en gereksiz, sosyete sporu, zaman kaybı. iyi bir diyetisyen, elinde su, rahat spor eşyaları, ilgilendğin bir spor dalı oldukça bu iş senin hayalinin ötesinde olur. ha bu arada alışverişe biraz ara ver, spora yoğunlaş. hayatından abur cuburu çıkar, cildine de zararlı. zaten sağlıklı-sağlıksız- gdolu diye ayırdığında otomatikman kendini frenliyorsun. bu ayrımı yapman bile bir bilinç seviyesine çıkarır seni. HER konuda olduğu gibi kilo verme amaçlı programların, tavırların hepsinde sağlık endişesi olmalı. piyasa bu konuyu sömüren tonla no name, merdiven altı sağlık kalpazanlarıyla dolu. Sağlığına her daim dikkat eden, yediği içtiği her şeyi sorgulayan, yüzüne her şeyi sürmeyen, bol su içen, temiz bakımlı bir insan olursan hayat daha kolay olur. Sağlıkla..

Bizim yurda gel :D Kartlarımızı falanda sakladık arkdşlarla para yok tek çözüm sbh akşm yurtta yemek ztn onuda 7 gibi yiyoruz sonra aç aç uyu eriy bitiyon valla kahvaltya uyanabilmek için erken kalkmışken hazır birazda yürüyoruz sonuç:denendi görüldü işe yarıyor