İğrenç bir şey ama kabızım yardım edin? Detaylara gelin lütfen :(((?

Biliyorum iğrenç bir şey ama sağlık sonuçta belki yardımcı olacak cevaplar bulurum.

Kabızım günde yaklaşık 8 bardak su içmeme rağmen geçmiyo çok azcık ekmek yemeye çalışıyorum. Dünden beri kuru kayısı yiyorum. Üstelik basurum dış memelerim var son 3 gündür kabızlık yüzünden basurum kanadı. Az önce yine çıktım vc'ye büyük tuvaletimi zor yaptım tane tane düşüyo arkadaşlar katı ve tavşan boku gibi resmen küçük küçük düşüyo bende parmağımı sokup öyle çıkartmak zorunda kaldım :(

Allah'tan basurum kanamadı az önce tek ona sevinebildim :( Ne yapacağım? 2 aydır evden çıkmıyorum hareketsizliktende olur mu kabızlık?
İğrenç bir şey ama kabızım yardım edin? Detaylara gelin lütfen :(((?
Cevapla