Kan sekerim dusunce ne yaparsam normale doner cok seker tukettim yardim?

Çok şeker tükettiğinde kanda olması gerekenden fazla şeker birikir. Bu da karaciğeri uyarır ve karaciğer insülin salgılayarak kandaki şekeri karaciğere çeker, bu sayede dengelemeye çalışır kandaki şekeri.

Eğer sen bir anda çok şeker tüketirsen, ve bu şeker kana hızlı karışabilecek bir formda olursa, toz şeker gibi, şerbet gibi; aniden şekerin yükselir, sonra fazla miktarda insülin salgılanır ve vücudun şeker dengesini ayarlaması zor olur.

Bunun yerine, vücutta daha yavaş çözünen şeker kaynaklarını tüketmek lazım. Taze meyveler ve kuru meyveler bunun için en iyi seçeneklerdir.