Bilgisayar basinda oturmaktan olan sirt agrisina ne iyi gelir, nasil gecer?

Programcıgirl

Xper 2 Yaş: 20

Bilgisayar başında oturmaktan sırtım ağrıyor. Ne kadar dik durmaya çalışsam da bir yerden sonra belimi yine büküyorum

Cevapla

Bilgisayar Soruları

6 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gökçenizzzz Takip Et
Xper 3 Yaş: 30

4 ay

magnezyum çok iyi geliyo ama içindeki formlar çok önemli. bilgisayar başında uzun süre kalan insanalrda zaten gözler gidiyo karpal tünel sendromu falan olabiliyo bel zaten... ben conalt magnezyum kullanıyorum çok memnunum içinde farklı farklı magnezyum formları var çok kaliteli bi ürün. bi ara kendimi yaşlı gibi hissediyordum oturup kalkarken geçti gitti çokkkkkkkkk şükür

1

1 Yorumla
- Programcıgirl
  
  4 ay
  Bende magnezyum yiyorum. Ama kramp falan giriyordu hep bacaklarıma onun için almıştım.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

AysunKayalar Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

3 ay

Sırt ağrısı için en önemli şey postür. Otururken sırtınızı doğru tutmaya çalışın, ama çok fazla direnmeyin. Hafif hareketler ve uzun süreli aynı pozisyonda kalmamak çok yardımcı oluyor.

0

0 Yorumla

asdadsdf Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 100%

4 ay

Çözümü yok onun ya hacı
Kendine hatırlatacaksın sürekli alışkanlık olacak falan anca geçer.

Hele yazılımcıysan, sabahlarken aşırı ağrır bilirim.

1

2 Yorumla
- Axetyhact
  
  4 ay
  Biz amele mühendislerde öyleyiz tek çözümü spor boyun için yüzme çok iyi geliyor
  
  Yorumla
- asdadsdf
  
  4 ay
  Hmm duymamıştım, bi denenir walla teeenkss
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

4 ay
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

dinlenmek

0

0 Yorumla
kadans Takip Et
Guru Yaş: 38

4 ay
Sağlık konusunda 401 cevap paylaştı.

https://www.dr.com.tr/elektronik/skg-h5-mini-omuz-ve-boyun-masaj-aleti/kisisel-bakim-saglik/masaj-aletleri/urunno=0002137435001
Bu ürünü almalısın. Ben de 8 saat bilgisayar başında çalışıyorum ağrılara iyi geliyor bu cihaz

2

0 Yorumla
Gof34 Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

4 ay
Sağlık konusunda 305 cevap paylaştı.

Dik oturuş arada kalkıp dolaşmak lazım bide oturduğunuz yerde eksersiz yapmak

1

0 Yorumla
Axetyhact Takip Et
Yoda Yaş: 109 , eic 100%

4 ay

Spor antreman yüzme bunun dışında Kral Tahtına da otur faydası yok

1

0 Yorumla
tortitotilla Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 100%

4 ay
Sağlık konusunda 530 cevap paylaştı.

Sandalyeye takılan aparatlar vardı sırt için al onu yaslan

1

0 Yorumla
Ecemlendin Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 96%

4 ay

Ters mekik çekerek sırt kaslarını gereceksin, plank ile sırt kaslarını güçlendireceksin

1

0 Yorumla
awesta4221 Takip Et
Xper 7 Yaş: 22 , eic 100%

4 ay

Az vakit geçirceksin o zaman. başka çare yok

0

3 Yorumla
- Programcıgirl
  
  4 ay
  Ama bölümüm gereği hep bilgisayar başında ders çalışıyorum
  
  Yorumla
- awesta4221
  
  4 ay
  O zaman az ders çalış
  
  Yorumla
- Programcıgirl
  
  4 ay
  Öyle de olmaz
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

4 ay

internette bunun için araç gereçler var giymen lazım onları dik durman için.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

4 ay

Sandalyenin yüksekliğini alçalt masanın altına girecek şekilde yakınlaş geriye doğru iyice yaslan sırtına yük binmesin

0

8 Yorumla
- Programcıgirl
  
  4 ay
  Ayarlıyorum bir süre sonra ister istemez pozisyonu değişiyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 ay
  Zaten hep aynı pozisyonda olmamak daha iyi arada bir kalk hareket et yatarken uyurken bile aynı pozisyonda uyumuyoruz
  
  Yorumla
- Programcıgirl
  
  4 ay
  Öyle de cidden bilgisayar başına geçince zaman çok çabuk geçiyor. Bir oturuyorum bir saat geçtiğini sanıyorum meğerse 3 saat geçmiş oturmamın üzerinden. Alarm kurunca da tamam bunu yapayım kalkayim şunu da yapayım derken yine zaman geçiyor
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 ay
  Haklısın anlıyorum ama ne kadar acelesi var yaptığın işin ve yetiştiremeyeceğin bir şey mi? Kalk alarm çalınca 10 dakika mola ver su iç çay kahve iç ihtiyaçlarını gider biraz yürü evde balkona çık hava al gibi gibi.. Hiçbir şey sağlığından daha önemli değil önceliği kendine ver.
  
  Yorumla
- Programcıgirl
  
  4 ay
  Ama çok seviyorum ayrıca bir proje üzerinde de çalışıyorum daha vakit çok var ama en iyisi olsun diye de biraz takıntılıyım
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 ay
  Bedenin ağrı ve acı çekerken zihnin bununla meşgulken yaptığın işe ne kadar iyi odaklanabilirsin ki? Sana sevme demiyorum özensiz yap demiyorum ama önce kendine bak önce sen iyi ol ki yaptığın işte iyi olsun.
  
  Yorumla
- Programcıgirl
  
  4 ay
  Tamam sağolun mecbur spora başlayacağım yine
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 ay
  Daha iyi olur sağlığın için. Sende sağol kendine çok iyi bak ❤️
  
  Yorumla
by_kowboy Takip Et
Master Yaş: 36

4 ay
Sağlık konusunda 489 cevap paylaştı.

Meslek hastalığı desene. Bel desteği al bende iş yerinde onu kullanıyorum.

0

5 Yorumla
- Programcıgirl
  
  4 ay
  Henüz öğrenciyim ama şimdiden böyleysem ilerde Quasimodo gibi gezerim
  
  Yorumla
- by_kowboy
  
  4 ay
  Mühendislik mi okuyordun?
  
  Yorumla
- Programcıgirl
  
  4 ay
  Bilgisayar programcılığı okuyorum
  
  Yorumla
- by_kowboy
  
  4 ay
  Ne güzel🙂 güzel bi bölüm. 2 yıllık mı?
  
  Yorumla
- Programcıgirl
  
  4 ay
  Evet
  
  Yorumla
NyxGece_masochist Takip Et
Xper 6 Yaş: 19 , eic 100%

4 ay

Birazda telefona geç uzan ndkndk

1

2 Yorumla
- Programcıgirl
  
  4 ay
  Çok mantıklı jdkdsknsndnsks sağol canım
- NyxGece_masochist
  
  4 ay
  Öylesine yazdım ama rica ederim balım dkwjosnw
Memoo00007 Takip Et
Master Yaş: 30

4 ay
Sağlık konusunda 1,6b cevap paylaştı.

yazılımcı olmanın problemi knka :D normal koltuğa otur sende sdfds

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

4 ay

Otururken yapman esneme hareketleri var birde sandalye ergonomisi çok önemli

1

0 Yorumla
Tutzikiyançek Takip Et
Guru Yaş: 46 , eic 100%

4 ay
Sağlık konusunda 419 cevap paylaştı.

Bununla ilgili korse benzeri bişi satıyorlardı

0

7 Yorumla
- Programcıgirl
  
  4 ay
  O hiç rahat değil ya denedim
  
  Yorumla
- Tutzikiyançek
  
  4 ay
  Sen zaten rahat oturduğun için belin ağrıyor
  
  Yorumla
- Programcıgirl
  
  4 ay
  Sporu deneyeyim olmazsa korseyi denerim yine
  
  Yorumla
- Tutzikiyançek
  
  4 ay
  Koltuğu değiştir
  
  Yorumla
- Tutzikiyançek
  
  4 ay
  Eski şirket doğruysa bşze verdiği koltuk 1400euroymuş hiç belimi aprıtmadı
  
  Yorumla
- Programcıgirl
  
  4 ay
  O kadar para versem benim de sırtım ağrımaz tabi
  
  Yorumla
- Tutzikiyançek
  
  4 ay
  😂😂😂ben çok inanmıyordum ama kaliteliydi, milletin masa motorluydu
  
  Yorumla
Yavuz001 Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 100%

4 ay

Spor yaparsan postürün düzelir

0

4 Yorumla
- Programcıgirl
  
  4 ay
  Offf mecbur başlamam lazım yine.
  
  Yorumla
- Yavuz001
  
  4 ay
  Temelin var işte vücudun daha kolay toplar
  
  Yorumla
- Programcıgirl
  
  4 ay
  Üşendim biraz yine spor salonuna git gel her sabah
  
  Yorumla
- Yavuz001
  
  4 ay
  Sırt ve arka omuz çalışmayı ihmal etme :D
  
  Yorumla
Damrancomran Takip Et
Master Yaş: 43 , eic 100%

4 ay

İşkence o
Ara sıra kalk dolaş

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

4 ay

Valla sırtım boynum her yerim ağrıyor biri sırtımı çiğnese bütün kemikler çatırdar yani o kadar

0

0 Yorumla
Siyah-Atlı-Prenss Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 100%

4 ay

Bilgisayar başından kalkmak iyi gelir kanks

0

0 Yorumla
17171171semaa Takip Et
Xper 7 Yaş: 27 , eic 100%

4 ay

Bilgisayar başında oturmamak

0

0 Yorumla
Asi_kaptan1 Takip Et
Guru Yaş: 39

4 ay

Yastık falan koy sırtına

1

0 Yorumla
Sansliseleven Takip Et
Master Yaş: 109 , eic 100%

4 ay
Sağlık konusunda 1,4b cevap paylaştı.

Sırt desteği

1

0 Yorumla
Benikaalealma Takip Et
Guru Yaş: 50 , eic 100%

4 ay

Tum problem sandelye

0

4 Yorumla
- Programcıgirl
  
  4 ay
  Önerdiğin bir marka falan varsa bakabilirim
  
  Yorumla
- Benikaalealma
  
  4 ay
  İnan cok bilgim yok. Dik durmak icin sirt korsesi giysen bunaltir. Arkana yastik koysan faydasi yok. Muhakkak omuzlar one dogru cokuyor. Boyun ve omur agrilari basliyor. İyice bir arastir. İcine hafifce gomule bilecegin yandan destekli başlıklı sandalyeler seni rahatlatacaktir. Ama marka fiyat bilmiyorum
  
  Yorumla
- Programcıgirl
  
  4 ay
  Tamam yine de çok sağol
  
  Yorumla
- Benikaalealma
  
  4 ay
  🌹
  
  Yorumla
Chn_Kyn Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 100%

4 ay

programcı mısın?

0

3 Yorumla
- Programcıgirl
  
  4 ay
  Evet ama henüz öğrenciyim
  
  Yorumla
- Chn_Kyn
  
  4 ay
  program yazmak zevkli.
  
  Yorumla
- Programcıgirl
  
  4 ay
  Evet bende seviyorum bir oturunca zaman akıp gidiyor.
  
  Yorumla
41tugrul Takip Et
Xper 7 Yaş: 27 , eic 100%

4 ay

sırtını çiğnet

0

0 Yorumla
Aristokratımsı Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

4 ay
Sağlık konusunda 4,9b cevap paylaştı.

Oyuncu koltuğu lazım

0

0 Yorumla
Aristokratımsınyaraa Takip Et
Xper 1 Yaş: 31

4 ay

Korse dik duruş

1

0 Yorumla
Mehmet_Adnms Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

4 ay

Masaj

0

0 Yorumla

Devamını Gör(12)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Bilgisayar basinda oturmaktan olan sirt agrisina ne iyi gelir, nasil gecer?

Bilgisayar basinda oturmaktan olan sirt agrisina ne iyi gelir, nasil gecer?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!