Demirim çok düşük ya nasıl düzelir?

Gizli Üye

(25-29)

Ya her an bayılacağım gibi ya

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Merops Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 100%

4 ay

Demir eksikliği genellikle beslenme ve takviyelerle düzelir. Kırmızı et, tavuk, balık, yumurta, mercimek, kuru fasulye ve ıspanak gibi demir açısından zengin besinleri artırabilirsin. C vitamini içeren yiyecekleri (portakal, kivi, biber) demirle birlikte tüketmek emilimi artırır. Doktorun önerdiyse demir takviyesi de alabilirsin. Düzenli kontrol ve kan testi ile seviyeyi takip etmek önemli.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

cryptoGuy Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 100%

4 ay
Sağlık konusunda 376 cevap paylaştı.
Hayvansal kaynaklar (en iyi emilenler):
- Kırmızı et (özellikle dana eti)
- Karaciğer (haftada 1 yeterli)
- Hindi, tavuk
- Balık
Bitkisel kaynaklar:
- Yeşil mercimek, nohut, kuru fasulye
- Ispanak, pazı, roka
- Kuru üzüm, kuru kayısı
- Tahin, pekmez (özellikle keçiboynuzu pekmezi)
0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

HeartofFire Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

4 ay
Sağlık konusunda 599 cevap paylaştı.

Demir yönünden zengin gıdalar tüketmeniz gerekiyor. Doktora gidip takviye demir de alabilirsiniz.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Ya işte o kabız yapıyor
  
  Yorumla
- HeartofFire
  
  4 ay
  Dengelemek için bol bol yoğurt tüketebilirsiniz ve sıvı tüketimini artırabilirsiniz.
  
  Yorumla
falcaata47 Takip Et
Master Yaş: 34

4 ay

Doktora gidip doktor gözetiminde tedavi, ilaç ile yükseltebilirsiniz demir değerlerlerinizi. Çok geçmiş olsun bu arada

0

0 Yorumla
Mr-Wednesday Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 100%

4 ay

Vitamin kullan veya ıspanak tüket bol bol

0

3 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Ispanak yemiyorum
  
  Yorumla
- Mr-Wednesday
  
  4 ay
  Ben de 😄
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Of
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

4 ay

Takviye edici bitkisel ilaçlar var onlardan kullanabilirsin

0

0 Yorumla
acayipadamm Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

4 ay
Sağlık konusunda 350 cevap paylaştı.

düzenli yumurta et yeşillik yiycen başka yolu yok

0

0 Yorumla
DrFeelgoood Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 100%

4 ay

İlaç önercem ama burdan olmaz

0

0 Yorumla
lockerow35 Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 99%

4 ay
Sağlık konusunda 644 cevap paylaştı.

demir balık al yemeklere koy

0

0 Yorumla
BAYKLAS0635 Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

4 ay

Dalak ye, kan yapar

0

1 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Iyy hiç yemem
  
  Yorumla
olasılıklararenedak Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 99%

4 ay
Sağlık konusunda 392 cevap paylaştı.

Yeşillik ye ilaç al

0

0 Yorumla
ahhbukizlar Takip Et
Master Yaş: 41 , eic 31%

4 ay
Sağlık konusunda 2,6b cevap paylaştı.

İğne yaptır

0

0 Yorumla
4fakir Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

4 ay

Takviye

0

0 Yorumla
Beyazby Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

4 ay

Ilac kullan

0

0 Yorumla
m
Bichoteva0 Takip Et
Master Yaş: 21 , eic 100%

4 ay

Corbifer drules iç

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Demirim çok düşük ya nasıl düzelir?

Demirim çok düşük ya nasıl düzelir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!