Sürekli değişen ishal ve kabızlık normal mi, bağırsaklarımı nasıl düzeltebilirim?

Kahve krema süt peynir kızartma acı şekerli içecekler uzak dur şimdilik

Yorumda yazdım onun kısa adı

Bağırsakları resetlemen gerekiyor

bağırsakları yoran her şeyi kesip, ritmini ve florasını yeniden kurmak demek. Bağırsak reseti diye yaz çıkar karşına

Böyle cevap veren birine kimse yardımcı olamaz. İyi akşamlar

Anlıyorum da detaylandırmalısın eğer bağırsağın düzensiz tepki veriyorsa bir problem var.
Ya iş yerindeki yemekler hijyenik değil sürekli bağırsağın bozuluyor ya da bazı ürünler sana dokunuyor.
Mesela lifli ürünler mi tüketiyorsun? Ya da salata gibi besinler? Şöyle 1 haftalık beslenmeni göz önünde bulundur sende bulabilirsin cevabı