Dokunulunca rahatsız olup tik gelen vücut hassasiyetinden nasıl kurtulabilirim?

Gizli Üye

(25-29)

Benim vücudumun bir çok yerinden tikim var. Birisi belime, karnıma, enseme, sırtıma vb. dokununca, parmağının ucu bile değse kim olduğu fark etmeksizin aşırı rahatsız oluyorum ve içgüdüsel olarak anında o kişiden uzaklaşıyorum. Travmam falan da yok bu arada. Bundan nasıl kurtulabilirim? birisine sarılırken bile tam olarak sarılamıyorum.

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

fenerli35 Takip Et
Guru Yaş: 37

5 ay
Sağlık konusunda 727 cevap paylaştı.

Merhaba öncelikle geçmiş olsun Kademeli Duyarsızlaştırma (Desensitizasyon) denilir Sinir sistemini dokunuşlara alıştırmak için uygulanan bir yöntem... Kendi Kendine Dokunma: Genelde başkasının dokunuşu daha fazla tetikler. Hassas olduğun bölgelere önce kendin yumuşakça dokunarak başlamalisin Doku Değişimi: Farklı dokudaki nesneleri (pamuk, yumuşak fırça, sert sünger) hassas bölgelere hafifçe sürterek beynine bu dokuların "tehdit olmadığını" öğretmelisin Baskı Uygulama: Hafif ve gıdıklayan dokunuşlar tiki tetikler. Bunun yerine, o bölgeye avuç içiyle daha geniş ve derin baskı uygulamak (deep pressure) sinir sistemini sakinleştirebilirsin

0

3 Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  Ben dokunduğumda beni rahatsız etmiyor zaten başkası temas edince rahatsız oluyorum. Bir arkadaşlarımla denemiştik aslında belimi falan kavramıştı ama oda pek işe yaramadı açıkçası
- fenerli35
  
  5 ay
  Daha ayrıntılı konuşmak anlatmak anlamak sağlıkçı olarak yardımcı olabilirim buyrun gelin uzun uzun konuşalım
- fenerli35
  
  5 ay
  Tiklerin çoğu beklenmedik dokunuşlarla ortaya çıkar.
  Haber Verme: Yakın çevrenden sana dokunmadan önce haber vermelerini iste Beyin dokunuşu beklediğinde savunma mekanizması (tik) daha az devreye girer.
  Nefes Egzersizi: Dokunulma anında nefesini tutmak kasılmayı artırır. Temas sırasında derin ve yavaş nefes alarak vücudunu gevşemeye zorlamalisin

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

5 ay
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

doktora gidebilirsiniz

0

0 Yorumla
veritasvosliberabit Takip Et
Guru Yaş: 41

5 ay
Sağlık konusunda 425 cevap paylaştı.

Ohoo bunlar varsa popona hiç dokunulmaz senin 🤔

0

0 Yorumla
En27tepli Takip Et
Yoda Yaş: 19 , eic 100%

5 ay

Kutulamazsin tik o

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

5 ay

Bu ne her yerinde var tik

0

2 Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  Öyle maalesef
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  5 ay
  Piskoloğa git
  
  Yorumla
Ruyamisoracam Takip Et
Xper 1 Yaş: 23

5 ay

Bende aynıyım

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Dokunulunca rahatsız olup tik gelen vücut hassasiyetinden nasıl kurtulabilirim?

Dokunulunca rahatsız olup tik gelen vücut hassasiyetinden nasıl kurtulabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!