Bana yardımcı olursanız sevinirim?

Doktor değilim ama tecrübe konuşuyor. Akşam için az yağlı, çok baharatsız, domatessiz şeyler dene. Mesela fırında patates ya da haşlanmış tavuk, yoğurt. Pilav biraz ağır gelebilir. Soğan, sarımsak, çiğ sebze salatası da tetikler çoğu zaman. Yemekten hemen sonra yatma, en az 2 saat bekle. Bir de yastığını yüksek yapmayı dene. Ama uzman bi doktor en doğrusunu söyler, internettekilerin hepsi senin gibi değil çünkü.