Yılda 4-5 kez soğuk algınlığı geçiriyorum. Bağışıklığım düşük mü?

sonbahar ve kış aylarında soğuk algınlığına yakalanmak gayet yaygın bir durum. çünkü bu dönemlerde virüsler daha kolay yayılıyor. kapalı ortamlarda daha çok zaman geçiriyoruz. hava soğuk ve kuru olunca burun yolları kuruyup savunmasız kalıyor. senin dediğin gibi bu sezon 3 kez olmuşsan ki muhtemelen üst solunum yolu enfeksiyonları bunlar. bu biraz sınırda ama mutlaka bağışıklığın düşük demek değil. yetişkinlerde normalde yılda ortalama 2 ila 4 kez soğuk algınlığı olur. bazı kaynaklar 2-3 diyor. bazıları 2-5 arası geniş bir aralık veriyor. cdc ve who gibi yerler genelde 2-3 kez diyor. çocuklar daha fazla yakalanıyor çünkü bağışıklıkları yeni gelişiyor ve okul kreş gibi yerlerde virüs bol. ama yetişkinlerde 4'ü aşınca doktorlar biraz daha dikkat ediyor. eğer yılda 4'ten fazla olursa veya hastalıklar ağır geçiyorsa altta yatan bir şey olabilir diye bakılıyor. senin durumunda bu sonbahar kışta 3 kez olmuş. belki dahada olur diyorsun. eğer yıl toplamı 4-5'i geçerse o zaman düşük bağışıklık ihtimali düşünülebilir. ama tek başına bu sayı yetmez. hastalıklar ne kadar sürüyor. ne kadar ağır geçiyor. başka belirtiler var mı ona bakmak lazım. bağışıklık neden düşer dersen birkaç ana sebep var. en yaygın olanları yaşam tarzı kaynaklı. mesela yeterince uyumamak. kronik stres. kötü beslenme. az meyve sebze. fazla şeker işlenmiş gıda. sigara içmek veya fazla alkol. hareketsizlik. bunlar bağışıklık hücrelerini yoruyor ve etkinliğini azaltıyor. ayrıca yaş ilerledikçe doğal olarak biraz düşüyor. bazı ilaçlar steroidler kemoterapi gibi baskılıyor. kronik hastalıklar diyabet kanser hiv otoimmün hastalıklarda zayıflatıyor. nadir olsada doğuştan gelen bağışıklık yetmezlikleri var ama onlar genellikle çocuklukta belli olur ve çok sık ağır enfeksiyonla gider. eğer senin sık hastalığın sadece soğuk algınlığıysa ve çabuk geçiyorsa büyük ihtimalle bağışıklık düşük değil. sadece mevsimsel virüs bolluğundan. ama emin olmak için doktora gidip kan tahlili yaptırabilirsin. vitamin eksikliği d vitamini çinko demir gibi şeyler çıkabilir. veya alerji sinüzit gibi kronik bir şey tetikliyor olabilir. kendin için yapabileceğin şeyler basit. bol su iç. iyi uyumaya çalış. dengeli beslen. meyve sebze yoğurt probiyotik al. hafif egzersiz yap. stresi azalt. elleri sık yıka. hasta insanlardan uzak dur. bunlar bile çoğu zaman yeter. eğer devam ederse bir immünoloji veya kulak burun boğaz uzmanına görün derim

Yazın sivrisinek kara sinek veya böcek ısırığı oldu mu

Korona ve grip aşıları vuruldun mu

Bunlara cevabın evet ise ne yaparsan yap bağışıklık güçlenmez ama hayırsa birilerinden kapıyorsundur c vitamini içeren besinler tüker soğan sarımsak ye hepsi bu kadar.

Üstünü düzgün giyiniyormusun mesela gidip soğuk havada bacakların oran buran açık gezersen hasta olursun ben mesela giyinmeye dikkat ederim hasta olmadım şükür 2 mevsimdir