Unutkanlığı ne azaltır?

Şu parantez içindekileri her gün 10 kere. oku sabah akşam iyi gelir eüzübillahimineşşeytanirracim bis-mil-la-hil a-liy-yil azim velhamdülillah (( allahümme salli ala seyyidina muhammedin ve ala valideyhi ve ala alihi ve sahbihi ve sellim allahüm-mef-tah aley-ye fü-tu-hal arifin bi hikmetike venşur aley-ye rah-me-te-ke ve zek-kir-ni ma ne-si-tü ya zel celali vel ikram allahümme rabbi zidni ilmen ve fehmen ve el-hık-ni bis-salihin allahümme salli ala seyyidina muhammedin ve ala valideyhi ve ala alihi ve sahbihi ve sellim )) amin ya rabbel alemin amine amin.

b12 vitamini bulunan gıdalarla özellikle karacigerde bulunur onun harici diger sakatatta sonra kırmızı ette bunun harici ceviz badem gibi gıdalarla bunun harici spor yaparsın aşırı mastürbasyon yapıyorsan onu azaltırsın seni strese sokan ortamlardan uzaklaşırsın hafızan düzelir