Pt ile çalışmanın avantajı var mı?

• 

  Gizli Üye

  (25-29)

  7 ay

  Pt felan hikaye. Guzel bir salon bul yedigine ictigine dikkat et. 4×12 kafasindan cik. Kilon fazlaysa kardiyoya onem ver. 3 set yap maksimum agirlikta 6 7 8 ne kadar yapabilirsen kaslarin patlayana kadar zorla sinirlari. Yagli hazir yiyeceklerden uzak dur. 6 ayda mermi olursun

  0

  12 Yorumla

  • 

    Soran

    7 ay

    haftada kaç gün önerirsin

    Yorumla
  • 

    Cevap sahibi

    7 ay

    Kilon ve vucut kitlen uyumlumu yoksa cokmu yaglisin cokmu zayifsin kanka durum nedir?

    Yorumla
  • 

    Soran

    7 ay

    Boy 176 kiloı 110

    Yorumla
  • 

    Cevap sahibi

    7 ay

    Biraz kilon var bro ama imkansiz birsey degil. Hazir yiyeceklerden uzak dur genelde. Yag ve seker tuketimini azalt olabildigince. Guzel bir beslenme ve saglam kardiyo lazim sana. Ve kardiyodan sonra saglam agirlik gir. Hani boyle k@ri gibi degil erkek gibi. Disiplinli ol yaza kadar mermi gibi olursun mersk etme

    Yorumla
  • 

    Soran

    7 ay

    Artık midem felan rahatsız oluyor spora başlarsam yediğime dikkat edersem oda geçer ama motivasyon bi var bi yok knk

    Yorumla
  • 

    Cevap sahibi

    7 ay

    Insan her zaman motivasyonlu olamiyor cano zaten onemli olan kendine hükmetmen her konuda. Ilk baslarda zor gelir ama vucut sekillendikce 2 manitadanda iltifat alinca motivasyonun iyice gelir yerine. Rahat ollll

    Yorumla
  • 

    Soran

    7 ay

    İlk 1 ay sadece kardiyo yapsam iyi olabilir diye düşünüyorum

    Yorumla
  • 

    Cevap sahibi

    7 ay

    Kardiyonun yaninda agirlikta gir zaten ilk 1 ay cok profesyonel girecek halin yok kanka. En azindan hareketleirn mantigini ve dogru yapilisini ogrenirsin zaman kaybin olmaz. Yazinda plajda tisortu cikartinca 2 manita seni kestigi zaman iyi ki yapmisim dersin rahat ol😂

    Yorumla
  • 

    Soran

    7 ay

    Dostum haftaiçi çalışıyorum ya akşam üşenir miyim bilmiyorum. Aslında kendime bahane üretiyorum

    Yorumla
  • 

    Cevap sahibi

    7 ay

    Ben zamaninda 12 saat fabrikada calisirken mermi gibi vucut yapmistim dostum. Fabrikada bile calisirken ordakilerden cok farkliydim motivasyonum yuksekti yagli leş gibi elbiselerle bile dikkatleri uzerime cektigimin farkindaydim buda beni surekli dinc tutuyordu. Hastalik sonucu bende bittim. Şu an herseyi atlattim maksimum haftaya yeniden yazilip mermi gibi olacagim insAllah. Bende kuryelik yaptigim halde bu kafadayim buz gibi motordayim aksama kadar. Bahane bulma kendine

    Yorumla
  • 

    Soran

    7 ay

    Geçmiş olsun knk haklısın. Adım atmak ve irade önemli

    Yorumla
  • 

    Cevap sahibi

    7 ay

    Aynen oyle cano

    Yorumla
• 

  OR-DION Takip Et

  Guru Yaş: 28 , eic 100%

  7 ay

  Ptye bağlı, para veriyorsun ve ister istemez özen göstermek zorundasın bu yüzden en az 3x faydası oluyor. Pt iyiyse 5+x

  0

  0 Yorumla
• 

  ꞀႶϽႶℲƎᖈ34 Takip Et

  Xper 7 Yaş: 110 , eic 100%

  7 ay

  Kendi başımıza başladığımız spor yalnızlıktan bir kaç gün sonra yerini tembelliğe bırakıyor. tavsiyem iyi bir sporr salonu bulman

  0

  0 Yorumla
• 

  Gizli Üye

  (25-29)

  7 ay

  Paran varsa iyi bir pt işe yarayabilir

  0

  0 Yorumla

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!