Panik atak yaşıyor musunuz? Ve bunun üstesinden nasıl geliyorsunuz?

Xper 7 Yaş: 30

Dün 2 deprem arka arkaya yaşadık.. Her zaman panik yapıyorum artık içimde büyük korku kalıntısı var. Ne kadar anlatsam boşa Allah kimseye yaşatmasın bunu..

Panik atak yaşıyor musunuz? Ve bunun üstesinden nasıl geliyorsunuz?

Cevapla

Nasıl Soruları

7 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

m
ByBrawo Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 79%

6 ay

Geçmiş olsun Ramazan ayında iftardan sonra sigara yakınca yaşadım bir kaç kez bayılacak ya da ölecekmiş gibi his geliyordu sonra araştırdım beyin yanlış sinyaller veriyormuş oturup beynin seni kandırıyor böyle bir şey yok felann diyip geçirdim sonrasında bir daha pek yaşamadım çok şükür geçmiş olsun sanada 🙏

2

3 Yorumla
- GalatadakiSiyah
  
  6 ay
  Teşekkür ederim ya evet çok zor maalesef
  
  Yorumla
- m
  
  ByBrawo
  
  6 ay
  Rica ederim Allah yaşatmasın yeniden 🙏
  
  Yorumla
- GalatadakiSiyah
  
  6 ay
  Amin inşaallah 🙏🏻
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Likesbluee Takip Et
Xper 1 Yaş: 18

6 ay

Ben de ilk panik atağımı 6 Şubat depreminde yaşamıştım. Ondan sonra birkaç kez daha oldu. Bazen sınavlardan önce bazen de durup dururken. Nefes egzersizi falan denedim ama işe yaramadı. Yanımda biri varsa sakinleşmeme yardımcı oluyor yoksa da uzun süre mide bulantısı+ baş dönmesi+ kas gevşemesi+ hızlı nefes alma + yüksek kaygı seviyesiyle bir süre baş başa kalıyorum maalesef. Ama son bir yıldır hayatımdan toksik insanları çıkardıktan sonra bir azalma var. Artık her şeyi kafaya takmıyorum. Onun da etkisi var.

1

1 Yorumla
- GalatadakiSiyah
  
  6 ay
  Yaa hem azalmasına sevindim hem de 6 Şubat depreminde bunu yaşamana üzüldüm ne diyim o depremde ben panik olmadım ama ondan sonra herşeyde panik olmaya başladım
  
  Yorumla

Portakal-Çiçeğii Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

6 ay
Sağlık konusunda 839 cevap paylaştı.

Panik atak durumunu daha doğrusu panik atak krizini annem bir kere ağır bir şekilde yaşadığı için nasıl bir şey olduğunu çok iyi biliyorum Allah kimseye panik atak durumunu yaşatmasın Şimdi bunu kontrol altına almayı bildiğimizi öğrendiğimiz için ona göre hayatı yaşıyorum diyebilirim ne olursa olsun soğukkanlığımızı koruyoruz o olumsuz durumun geçeceğine inanıyoruz biliyoruz ona göre davranıyoruz çözüm odaklı ilerliyoruz

2

0 Yorumla

Umutakyz09 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 98%

6 ay

Evet oluyor üstesinden nasıl geliyorum bu biraz değişiyor üstesinden gelmek değil ama yönetebiliyorum birisiyle konuşmak o an yavaş yavaş o panik hissinden çıkmamı sağlıyor tek başımaysam birisini arıyorum ya da oturup nefes alıyorum geçmesini bekliyorum öyle

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

alteregohub Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 100%

6 ay

Panik atak ve depresyondan kurtulmanın yolu negatif kötü enerji taşıyan size iyi gelmeyen insanlarla öncelikle iletişimi koparmak. daha sonra profesyonel bir destek. Sonra tavsiye edeceğim şey şu alter ego kavramını internetten araştırın ne konuda kendinizi zayıf güçsüz savunmasız hissediyorsanız bırakın alter ego kişiliğiniz (diğer ben, alternatif ben) anlamına gelir. o kişiliğiniz sizin için halletsin. kendi kişiliğinizden farklı bir benlikle hareket edin

2

0 Yorumla
Kader1313_ Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

6 ay

Bu zamana kadar 2 3 kere yaşadım panik atağı, atak anında sakin olmaya çalışıyorum çünkü bunu gözümde büyütürsem daha ağır geçireceğimi biliyorum, kafamı başka şeylere odaklıyorum o sırada derin derin nefes almaya çalışıyorum çünkü nefesim kesiliyor sonrasında ise geçtiğini anlayınca ağlıyorum 😂

1

0 Yorumla
kalp-komutanı Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 99%

4 ay

Seni cok iyi anliyorum. Subat depreminde hatayda enkazdan canli cikardim ceset cikardim. Allah bi daha yasatmasin

1

10 Yorumla
- GalatadakiSiyah
  
  4 ay
  Şubat depreminde Hatay'da olmanz.. ben de o zamandan kalma oldu bu zaten daha önceden yoktu şimdilerde bile küçük bi sarsıntı çok kötü yapıyor beni.
  
  Yorumla
- kalp-komutanı
  
  4 ay
  Evet oradaydim. Afad gonullusuyum cunku. O deprem oyle boyle degil cok fena birseydi. Hataya cokk zor ulastim. once antepe inis yaptik havalimani ortadan ikiye yarilmisti ucak inemiyordu guvenli degil diye. O yuzden antepe indik oradan askeri helikopterle hataya gecttik. Oradaki dehsetin icinde bulundugum icin neler hissetigini cokk iyu anliyorum. Ama hayatin gercegi bu. Bak herkes kacarken ben istanbuldan gelip tehlikenin icine daliyorum. Bunu dusunursen bellki pabik atagn qzalir. Hayatjnn tam ortasinda dir tehlike
  
  Yorumla
- GalatadakiSiyah
  
  4 ay
  Aynen öyle.. 3-4 gün öylece bekledik birileri gelsin diye 🙏🏻 yine de iyi ulaşmışsınz..
  
  Yorumla
- kalp-komutanı
  
  4 ay
  Okadara cok bina okadar cok yikinti yer vardiki... Hangi birine bakacagimizi bilemedik ilk
  
  Yorumla
- GalatadakiSiyah
  
  4 ay
  Doğrusunu sormam gerekirse buradaki çoğu kişi AFAD'a kırgın... Belki de duymuşsunuzdur çadırı satmak ile tanındı burada..
  
  Yorumla
- kalp-komutanı
  
  4 ay
  O kizilaydi :) aiyasi konualara girmek istemiyorum. Herkes kendi siyasetcisini koruyir kendince. Bu sacma bana gore. Siyasette bir meslek. Naaik bir muhendisi savunmuyirsan siyasetcide savunulmaz. Biz niye tartisalim. Onkar arakarinda tartisio bize iyi hismet getrsinler.
  
  Yorumla
- GalatadakiSiyah
  
  4 ay
  Heee doğru ya 😅 tamam tamam haklison
  
  Yorumla
- kalp-komutanı
  
  4 ay
  Ahahah alemsin sen 🤣
  
  Yorumla
- GalatadakiSiyah
  
  4 ay
  Güldürdüysem ne mutlu ama yine de kusura bakma 😅🫣 biz enkaz altında kendi çabamızla çıktığımız için sanırım biraz fazla doluyuz bu duruma...
  
  Yorumla
- kalp-komutanı
  
  4 ay
  D mm gelebilirmisin
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

3 ay

65 saniyelik depreme yakalanıp hem canlı hem de delirmeden kalabilmek... Büyük mucize. O yüzden seni çok iyi anlıyorum Hadi gel sıkıca sarılayım olur mu

1

36 Yorumla
- GalatadakiSiyah
  
  3 ay
  Bu çok kötü evet 😒
- Cevap sahibi
  
  3 ay
  İşte bu yüzden sarılayım hadi gel sıkıca demiştim.
  Ama derdin kavga etmek senin 😪
- GalatadakiSiyah
  
  3 ay
  Sarılma
- Cevap sahibi
  
  3 ay
  Agresif şey
- GalatadakiSiyah
  
  3 ay
  Hıhhhh 🙎🏻‍♀️
- Cevap sahibi
  
  3 ay
  Profilindeki kedi seven sen misin
  Sen isen eğer
  O tırnaklarını kes lütfen 😒
- GalatadakiSiyah
  
  3 ay
  Evet neden?
- Cevap sahibi
  
  3 ay
  Çünkü uzun tırnak itici ve pis
- GalatadakiSiyah
  
  3 ay
  Her zaman yaptırıyorum işim gereği temiz ve kısa
- Cevap sahibi
  
  3 ay
  Şu an tırnağının uzunluğu ile Profilindeki fotoğrafta bulunan uzunluk aynı mı peki
- GalatadakiSiyah
  
  3 ay
  Hayır
- Cevap sahibi
  
  3 ay
  Sevindim
  Cidden uzun tırnağı acayip itici buluyorum
- GalatadakiSiyah
  
  3 ay
  😂 ne güzel
- Cevap sahibi
  
  3 ay
  Eğer tırnakların uzun olursa yaptığın künefeyi yemem😃
- GalatadakiSiyah
  
  3 ay
  Sana künefe falan yapmam ben de 😂
- Cevap sahibi
  
  3 ay
  Boğanın boğazından kırılmaz 🤪
- GalatadakiSiyah
  
  3 ay
  O ne demek yahu
- Cevap sahibi
  
  3 ay
  Boğayim ben
  Boğalar obur olur dedim
- Cevap sahibi
  
  3 ay
  Sen nesin
  Akrep mi
- GalatadakiSiyah
  
  3 ay
  Yiooo Yayım ben
- Cevap sahibi
  
  3 ay
  Yaşlara dair hiç bilgim yok maalesef
  Akrepleri biliyorum
  Bir de Oğlaklar
  Akrep acayip ateşli
  Oğlak buz dolabı...
  Yayı anlat bana 😃
- GalatadakiSiyah
  
  3 ay
  😂 çok komik yorumlarda sohbet etmeyi sevmiyorum onun için burada bu sohbeti bitireceğim
- Cevap sahibi
  
  3 ay
  İçeriden yazayım dedim ama mesajın kapalı
  Aç da yazayım o zaman hadi
- GalatadakiSiyah
  
  3 ay
  Hayır açmayacağım sen kendini belli et
- Cevap sahibi
  
  3 ay
  Tamam ben açayım da
  Yazacak misin açsam
- GalatadakiSiyah
  
  3 ay
  O zamana bakalım
- Cevap sahibi
  
  3 ay
  Politik cevaplar verme bana çirkin ördek
  Net cevap ver
- GalatadakiSiyah
  
  3 ay
  Hadii sinir ettin ne bekliyorsun yani
- Cevap sahibi
  
  3 ay
  İçeriden yazacaksan açayım diyorum
  Ama net cevap vermiyorsun
- GalatadakiSiyah
  
  3 ay
  Ooffff yaa iyi sana kalmış
- Cevap sahibi
  
  3 ay
  Açtım
  Yaz hadi otuz uyuz şey
- Cevap sahibi
  
  3 ay
  Çirkin ördek
- GalatadakiSiyah
  
  3 ay
  Sensin o gıcık
- Cevap sahibi
  
  3 ay
  Yazacak misin artık çirkin ördek yavrusu
- GalatadakiSiyah
  
  3 ay
  😂😂😂😂😂
- Cevap sahibi
  
  3 ay
  Ne gülüyon kız 😀
Asi3d Takip Et
Xper 7 Yaş: 44 , eic 100%

6 ay

her şey Yolunda cesaret li ol kendimi yıpratıcı etme

1

1 Yorumla
- GalatadakiSiyah
  
  6 ay
  Olmuyor ama öyle
  
  Yorumla
King_Kerem Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 100%

6 ay

Depremi sen bana sor Hatay'da yaşıyorum sen nerede yaşıyorsun?

1

10 Yorumla
- GalatadakiSiyah
  
  6 ay
  Ben de Hatay'da yaşıyorum..
  
  Yorumla
- King_Kerem
  
  6 ay
  AA toprağım ve hangi ilçe ben İskenderun
  
  Yorumla
- GalatadakiSiyah
  
  6 ay
  Ben Antakya Samandağ arası..
  
  Yorumla
- King_Kerem
  
  6 ay
  Arap mısın? Ben arabım
  
  Yorumla
- GalatadakiSiyah
  
  6 ay
  Evet
  
  Yorumla
- King_Kerem
  
  6 ay
  Tanışalım ya senle özelden yazsana
  
  Yorumla
- GalatadakiSiyah
  
  6 ay
  Yanii.. nasıl istersen
  
  Yorumla
- King_Kerem
  
  6 ay
  👍👍👍
  
  Yorumla
- King_Kerem
  
  6 ay
  Ben yazamıyorum mesaj kutun kapali
  
  Yorumla
- GalatadakiSiyah
  
  6 ay
  Doğrudur😅
  
  Yorumla
HayalsizDasporav Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

6 ay
Sağlık konusunda 321 cevap paylaştı.

Hic yasamadim. Yasayan birine de üzülüyorum.

1

0 Yorumla
AsilSessizlik Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 100%

6 ay

Öyle sık sık panik atak yaşayan birisi değil bazı durumlarda üstesinden nasıl geliyorum bir süre uzaklaşıyorum yaşadığım olaydan

1

0 Yorumla
çok_yaramazınız Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 51%

6 ay
Sağlık konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Pek yaşamadım hani olaylar karşısında soğuk kanlı kalabilmek gerekli ama herkeste olmayabilir

1

0 Yorumla
0TheMountain0 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

6 ay

Xanax ve cipralex kullandim. Psikiyatriye gittim. Sonrasin da kendi kaygilarimin uzerine gittim. şu an 1.5 haftadir ileac kullanmiyorum. Tekrari olmadi, birde bi dinleti vardi onu dinledim

1

5 Yorumla
- GalatadakiSiyah
  
  6 ay
  Nasıl ya o nedir?
  
  Yorumla
- 0TheMountain0
  
  6 ay
  Oftelya diye biri var. Onun ses kayitlarini dinledim. Kulakligi takip, sonra kafamda olacagini hissetigim zaman gelmesini bekleyip yok rttim
  
  Yorumla
- GalatadakiSiyah
  
  6 ay
  Kolay gibi anlattınız ama zor bu ya
  
  Yorumla
- 0TheMountain0
  
  6 ay
  Yok basit aslinda. Benimki globus hissiydi, yani bogazdan yemek gecerken takilma hissi. Bu benim nabzimi artirip carpinti yaptiriyordu. Nefes alamayacagimi sanip ölüm hissine döndürüyorfu. Cok sukur attlartim simdi bakalim. Birde oftelya yi dinledim
  
  Yorumla
- GalatadakiSiyah
  
  6 ay
  Kötüymüş ya
  
  Yorumla
Majeste41 Takip Et
Xper 6 Yaş: 39 , eic 102%

6 ay

Yaşıyordum atlattm çok şükür
Güzel şeyler düşün sürekli ve meşgul et zihnini

1

0 Yorumla
ÇiçeğiburnundaAnne Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 88%

6 ay
Sağlık konusunda 400 cevap paylaştı.

Yaşamam soğuk kanlı bir insanım gerekirse yaşatırım

1

0 Yorumla
BurcuQueen Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 93%

6 ay

Evet karnım şişiyor nefes almakta zorlanıyorum antidepresan kullanmama rağmen şu an bile var

1

0 Yorumla
User2026 Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

6 ay

Kendine Şunu söyle bu sadece bir düşünce hem başına Allah'ın yazdığından başkası gelmeyecek

1

4 Yorumla
- User2026
  
  6 ay
  Birde şey demek istedim zikir çekmeyi denesene eminim huzur verecek
- GalatadakiSiyah
  
  6 ay
  Bazen..
- User2026
  
  6 ay
  Bazen derken ne bazen bazen mı huzur veriyor diyorsun
- GalatadakiSiyah
  
  6 ay
  Hayır bu bazen aklıma geliyor öyle söylüyorum
Nxnsjwjw Takip Et
Xper 1 Yaş: 25

6 ay

Panik atak yaşadım 3 kez falan ama kendi başıma atlattım. Ölecek olsam bile bunu hiçbir şekilde engelleyemem zaten.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

6 ay

Eşimde var bu çok zor durum

1

6 Yorumla
- GalatadakiSiyah
  
  6 ay
  Evet çok zor cidden ya
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  6 ay
  Evliligi cogu noktada doğrudan etkiliyor bu durum sizde var ise temennim umarım atlatırsınız 🙏🏻🌸
  
  Yorumla
- GalatadakiSiyah
  
  6 ay
  Maalesef çok teşekkürler 🙏🏻
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  6 ay
  Rüca ederim stres , sıkıntı dan uzak durup insanların derdini dinlemeyin bir sorunu o an duyar duymaz kafanızdan silin içinizde büyütmeyin 🙏🏻 saglıcakla kalın
  
  Yorumla
- GalatadakiSiyah
  
  6 ay
  😅 bunların hepsini yapan biriyim bide 😂
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  6 ay
  Eşimde yapmadan duramaz saolsun 😅😅
  
  Yorumla
Kırmızı8 Takip Et
Guru Yaş: 45 , eic 98%

6 ay

Yasiyorum zamnla geciyo...

1

0 Yorumla
MsBetty Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

6 ay

Yaşamıyorum çok şükür

1

0 Yorumla
Nickbulamadim91 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 90%

6 ay
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Evet yaşıyorum ve üstesinden gelemiyorum

1

0 Yorumla
KayipPsikopat_3 Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

6 ay
Sağlık konusunda 898 cevap paylaştı.

Ben yaşıyorum ilaçlarla aşıyorum

1

0 Yorumla
-Lili- Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 99%

6 ay

Maalesef antidepresan ile

1

0 Yorumla
ScramblerChopperMam Takip Et
Guru Yaş: 90 , eic 100%

6 ay

Geçmis olsun

1

1 Yorumla
- GalatadakiSiyah
  
  6 ay
  Teşekkürler 🙏🏻
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

6 ay

Geçmiş olsun

1

1 Yorumla
- GalatadakiSiyah
  
  6 ay
  Teşekkürler 🙏🏻
  
  Yorumla
geceyisevenbirkız Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 100%

5 ay

Evet yaşarım

1

0 Yorumla
Aslan1806 Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 100%

6 ay
Sağlık konusunda 832 cevap paylaştı.

Yapmıyorum

1

0 Yorumla
intikam_vakti Takip Et
Master Yaş: 20 , eic 100%

6 ay

Geçmiş olsun.

1

0 Yorumla
CappuccinoGibiyiim Takip Et
Master Yaş: 32

6 ay

Yaşamıyorum

1

0 Yorumla
meinschicksal Takip Et
Master Yaş: 39

6 ay
Sağlık konusunda 970 cevap paylaştı.

Amin

1

0 Yorumla

Devamını Gör(13)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Panik atak yaşıyor musunuz? Ve bunun üstesinden nasıl geliyorsunuz?

Panik atak yaşıyor musunuz? Ve bunun üstesinden nasıl geliyorsunuz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!