Acil bağırsak calistirmak icin ne yapılır?

​1. Hızlı Etki Eden İçecekler
​Sıcak Kahve Kahve (özellikle kafeinli olanlar), sindirim sistemindeki kasları uyararak bağırsak hareketlerini tetikler. Genellikle içtikten sonraki 15-30 dakika içinde etkisini gösterir.
​Ilık Limonlu Su Sabah aç karnına içilen ılık su, bağırsakları "uyandırmak" için harikadır. Limonun asidik yapısı sindirimi destekler.
​Bitki Çayları Sinameki çayı (çok güçlüdür, dikkatli tüketilmelidir), rezene veya nane çayı bağırsak kaslarını gevşeterek geçişi kolaylaştırır.
​2. Beslenme Takviyeleri
​Kuru Kayısı ve İncir Üzerine bir bardak ılık su içerek tüketeceğiniz 3-4 adet kuru kayısı veya incir, yüksek lif içeriği sayesinde bağırsakları çalıştıracaktır.
​Zeytinyağı Aç karnına 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı içmek, bağırsak iç yüzeyini kayganlaştırarak dışkının daha rahat ilerlemesini sağlar.
​Probiyotik Yoğurt veya Kefir Bağırsak florasını düzenleyerek sindirimi hızlandırır.
​3. Fiziksel Hareketler
​Kısa Bir Yürüyüş Hareket etmek, bağırsaklardaki kasılmaları (peristaltizm) doğal olarak artırır.
​Karın Masajı Sırt üstü uzanıp karnınıza saat yönünde dairesel hareketlerle hafif baskı uygulayarak masaj yapmak, tıkanıklığın açılmasına yardımcı olabilir.
​Çömelme Pozisyonu Tuvaletteyken ayaklarınızın altına küçük bir tabure koyarak dizlerinizi karnınıza yaklaştırmak (squat pozisyonu), rektumun daha düz bir konuma gelmesini sağlayarak tahliyeyi kolaylaştırır.
​4. Eczane Çözümleri (Son Çare)
​Eğer doğal yöntemler işe yaramıyorsa ve durumunuz acilse
​Gliserin Fitil Çok hızlı sonuç verir (genelde 15-30 dakika).
​Lavman Şiddetli kabızlık durumlarında en hızlı çözümdür, ancak sık tekrarlanmamalıdır.